健康網》月經週期拉長恐卵巢早衰中醫教按3穴位自我保健
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中醫師分享,常見卵巢功能衰退、荷爾蒙下降症狀包含如:月經延遲失眠、情緒焦慮易怒、潮熱盜汗等;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕月經遲遲不來、週期拉長?當心可能是卵巢早衰警訊!扶原中醫診所中醫師洪語謙指出,卵巢早衰代表卵子的庫存量已經和40歲以上的女性相同,可能提早進入更年期、受孕成功的機會也會大幅降低。除了可用中藥治療,她也分享按摩3種穴位可做為日常保健,包含:太衝穴、三陰交、太溪。
AMH數值幫助判斷卵巢問題洪語謙於臉書粉專「扶原中醫診所[1]」發文指出,女生一生的卵子數量在出生時就已經決定了,從初經開始就會逐漸減少,尤其35歲過後卵子的品質會大幅下降。抗穆勒氏管荷爾蒙(Anti-mullerian Hormone,AMH),是由卵巢中未成熟濾泡(卵子的前身)所分泌,臨床上被視為卵巢庫存量的指標。正常值在2到5之間。她表示,如果AMH過高,要懷疑是否有多囊性卵巢的可能;而AMH過低,則可能是卵巢早衰。
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卵巢早衰症狀一次看洪語謙說明,卵巢早衰的現象在現代社會工作壓力、不良生活與飲食習慣下越來越嚴重且逐漸年輕化。而常見的卵巢功能衰退、荷爾蒙下降症狀包含:月經延遲、週期拉長或閉經、不孕、失眠、情緒焦慮易怒、潮熱盜汗,還有骨質疏鬆及心血管疾病風險等等。
中藥、穴位按摩提升「卵」實力洪語謙指出,臨床上不少女生被診斷卵巢早衰後,非常焦慮擔憂提早提經、卵巢功能不能恢復,但許多案例透過中藥調理,後續恢復自己的排卵功能及月經,甚至嘗試自然懷孕成功。中醫觀點來看臨床上以「腎虛肝鬱」型的患者最多見,中藥治療上多選擇:
●疏肝解鬱:紓緩情緒壓力。
●補腎填精:調節卵巢功能、養卵與促進排卵。
●養血、活血化瘀:改善盆腔血液循環、幫助內膜生長、維持內膜血流及良好的子宮環境。
穴位方面則可按摩:
●太衝穴:第一、二腳趾骨交接凹陷處,舒緩情緒壓力、安定心神
●三陰交:內踝往上3寸(約4個指幅),婦科要穴、調理氣血、消水腫
●太溪:內踝後方與跟腱之間的凹陷,補腎滋腎、調理內分泌生殖功能
中醫師分享3穴位按摩保健方式。(圖擷取自臉書「扶原中醫診所」)
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