不是奇異果!美專家推薦1水果「維他命C比蘋果高10倍」,抗癌,護心還能降膽固醇
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酸酸甜甜的橘子,是美國癌症學會認定的30種抗癌蔬果汁一,台灣癌症基金會於官網表示,橘子的維他命C,比蘋果高出10倍,一天一顆就可以提供正常人一日所需的維他命C,此外,橘子除了抗癌以外,還能強化心臟血管,使膽固醇下降、抗老,降血壓。
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美專家推1水果「維他命C比蘋果高10倍」!抗癌,護心還能降膽固醇
台灣癌症基金會表示,橘子是抗癌必吃水果之一,含有豐富維他命A、B、C、D等,可增強生理活性,對抗癌症和病毒,強化心臟血管、增進血液循環,加強血管彈性,使膽固醇下降。
橘子所含的鋅,有助於傷口癒合,維持正常免疫功能,再加上維他命和多酚,可減輕感冒症狀。病中復原期手術後,不愛吃蔬菜者,多吃橘子(或其同類)可補足營養成分。
此外,橘子的皮富含維他命C,纖維也多,可美白防止黑色素生成,使皮膚潤澤,預防老人斑、皮膚早衰及皺紋,所含礦物質鉀、錫與鎂,可預防高血壓,葉酸可降低動脈粥樣狀和硬化的危險,橘子的維他命C和B-胡蘿蔔素是強效的抗氧化物質,可減少血管壁的氧化壓力,保護血管而減少膽固醇的堆積。
至於何時吃橘子最好?台灣癌症基金會表示,一般人前或飯後吃都可以,不過,如果是胃酸較多的民眾,建議飯後吃比較好。
資料來源:《台灣癌症基金會》[2]
責任編輯/林俐
References
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 (www.storm.mg) 《台灣癌症基金會》 (elearning.canceraway.org.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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