90公斤3寶媽1個月減5公斤，究竟是怎麼辦到的?透過這方法，事半功倍

剛生完第3胎的王小姐，身材幾乎已經回不去了，她苦惱著自己身高只有160公分，卻因為連續生了3胎，身形就像澎風般，一胎胖過一胎，如今已是將近90公斤的體型，壯碩且臃腫，｢好希望能回到沒生產前的身材喔！」在請中醫調整體質時，她哀求著中醫師。

其實，身形胖碩還只是其次，更令人擔心的是健康問題。這一胎在懷孕期間，王小姐就因為體重、飲食沒做好控制，而罹患孕期中危險的妊娠糖尿病，甚至還被婦產科醫師警告，如果1年內沒有好好控制體重、順利把體重減下來，日後可能會演變成真的糖尿病。

把握產後瘦身期，透過中藥調體質

在寶寶滿6個月，仍在哺育母乳的期間，王小姐就趁著產後的瘦身黃金期，想把體重順利減下來，找回原本窈窕的身材。於是，在聽從中醫師的指導下，她認真的配合調理體質，以改善內分泌失調的問題，平日的飲食內容，也遵從少油膩、高蛋白、多喝水的原則，同時改變了原本日夜顛倒的生活作息，療程才進行1個月，體重就從90公斤降到85公斤。

能在這麼短的時間內就讓體重脫離90大關，她十分開心，更令人欣慰則是自己的糖化血色素已經降到一般標準，醫師表示只要持續觀察，可以不需要繼續服用降血糖的藥物，這消息也令她寬心許多。

擺脫了糖尿病的威脅，小莉想一鼓作氣的甩掉身上肥肉，因此，在寶寶9個月大斷奶後，更加積極配合減重療程，由於斷奶後的食欲不如哺乳期來得好，所以瘦得也快。只不過，因為仍然要照顧3個孩子，白天實在抽不出時間到戶外運動，於是，她利用每天晚上的睡覺時間，躺在床上做腹式呼吸，一做就是半小時。就在運動的輔助下，6個月後，體重就從85公斤降到78公斤，體脂肪也瞬間從45下降到38。

增加埋線療程，提升代謝力

努力了9個月，瘦下12公斤，成效頗為可觀，不過，卻與小莉希望瘦到生產前50公斤體重的理想值，仍有一大段差距。她也知道自己因為已經生了3胎，要回復到當初的好身材確實有點困難，但她仍然努力不懈，決心挑戰。因此，中醫師在後續的療程中，增加了埋線來降低食欲、提升新陳代謝，並嘗試著以機器加強局部消脂按摩。

經過了將近2年的減重生涯，小莉最後成功瘦了27公斤，雖然沒能挑戰5字頭的關卡，但已經能明顯看到她的改變，因為從根本改善體質，不僅身形窈窕許多，體力也比以前更好，更重要的是，還同時也降低了糖尿病的風險，找回了健康。

 

 

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

 

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References

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