減肥大作戰︱169磅肥妹節食減肥1年後打回原形靠1招不捱餓瘦出腹肌零反彈
▲ 169磅肥妹節食減肥,1年後打回原形;靠1招不捱餓瘦出腹肌0反彈!
【減肥/減肥方法/節食/瘦身】打工仔想減肥卻無時間運動,節食更是不可取,還有什麽方法可以幫助瘦身成功?台灣一名24歲肥妹作為過來人,就推薦大家1個方法,可以在不節食、少運動的情況下,仍瘦出腹肌不反彈!
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該名台灣女網民在社交媒體Dcard[1]發文,分享減肥經驗。她表示,自己最胖時體重曾高達約169磅,和朋友站在一起的對比天差地遠,身上的肥肉更為生活帶來不便,於是她開始節食減肥:一天只吃一餐或兩餐,再加碼一星期運動3至4天。轉眼間,她的體重降至最輕約105磅,人變得自信,也會穿搭打扮起來。
然而,在靠節食減肥成功後僅1年,因非常不健康的減肥方式,女網民後續恢復正常食量,加上出現内分泌失調等問題,她又開始自我放棄、暴飲暴食,結果迅速復胖至約156磅。
靠1招不挨餓7個月瘦出腹肌
女網民表示,復胖後的自己沒辦法再像之前那樣,無論是節食、運動,或是吃什麼代餐,都沒有效果,也找不到以前的減肥毅力,堅持不下去:
每天都覺得上班好累,下班還要進修英文課程,沒有一天睡得飽,更別說有力氣去運動了。
然而,就在她極度負面、不知所措時,她發現了有關「減重診所」的廣告,於是抱著試試看的心態求醫。
透過諮詢師和診所醫生的測量分析女網民的InBody數據,告知她的身體有許多地方都已經超標,若再不改善,健康就會響起警號!於是她開始配合飲食、持續覆診,大約過了3個月,她已明顯瘦了一圈,更出現若隱若現的腹肌;半年後,她以往穿著的褲子已變得非常鬆垮,「反正就是一直瘦瘦瘦」。
女網民强調,自己在過程中沒有注射胃部肉毒桿菌、沒有動任何手術,也沒有吃任何代餐,只有自行購買乳清之類的高蛋白,補充蛋白質所需而已。她目前還在繼續療程,坦言過程嘔心瀝血,希望自己的減肥歷程能幫助到減肥戰友們重新燃起希望:
我的減肥方式比較推薦給像我這種沒什麼時間運動、或是減肥反反覆覆一直失敗的人,再者就是要有預算…… 在這些變化的過程中,我不需要餓肚子,不需要花大量的時間去運動,不會造成身體負擔,也不太會復胖,缺點就是要花一些錢,但是我真的覺得很值得!希望我的經歷可以讓各位知道別輕易放棄自己,人生還是有希望的!
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責任編輯:羅嘉欣
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