減肥喝酒可以嗎?喝什麼酒不會胖?不想長肉就要避開這3大地雷| 女人我最大
雖然說想減肥就要先戒酒,小S減肥、小禎減肥都是從戒酒開始,但喜歡小酌兩杯的姊妹~還是需要酒精的慰藉!那麼,減肥期間可以喝什麼酒不會胖呢?以下來解答!
減肥不能喝什麼酒?啤酒、葡萄酒、日本清酒都是減肥地雷
想在減肥期間喝酒,選擇的酒類就非常重要!啤酒、葡萄酒、日本清酒就是三大隱藏地雷!啤酒是利用澱粉水解、發酵產生糖分後製成的酒精飲料,一天2瓶喝下去熱量直接超標!啤酒還容易勾起食慾,是最肥的酒精飲料!第二是葡萄酒,雖然熱量不高但含糖量高,建議一天不要超過半杯;第三種是日本清酒,120ml約含有8g碳水化合物,熱量高於白酒和葡萄酒!結論,減肥期不應喝釀造酒,釀造酒是穀物和果汁經發酵後的產物,含有大量糖分,不適合減肥期喝。
※未滿十八歲禁止飲酒!喝酒不開車!飲酒過量,有害健康※
減肥可以喝酒嗎?喝什麼酒不會胖?
如果真的想要在減肥期小酌兩杯,可以選擇蒸餾酒,蒸餾酒是把釀造酒蒸餾後,將酒精等揮發成分濃縮的產物,糖分已經被去除,減肥期可以適量喝一些,而蒸餾酒的選擇有威士忌、白酒、白蘭地、伏特加、燒酒。
※未滿十八歲禁止飲酒!喝酒不開車!飲酒過量,有害健康※
喝酒為什麼會變胖?下酒菜是關鍵
為什麼大家都說喝酒會變胖?除了某些酒熱量偏高之外,真正最大的關鍵還是在喝酒時搭配吃的東西!因為酒精會刺激食慾,即使不餓也會想吃東西,在酒精的作用下,也更傾向選擇高油脂高碳水的食物!減肥期想喝酒不變胖,建議可以這樣做:
1.先吃點東西墊墊胃再喝酒,空腹酒精吸收快,容易醉對身體傷害也大。
2.喝酒時多喝點水,加速酒精代謝,第二天清淡飲食。
3.把下酒菜換成蔬菜或低脂蛋白質,例如沙拉、雞肉。
※未滿十八歲禁止飲酒!喝酒不開車!飲酒過量,有害健康※
圖片來源:達志影像/shutterstock
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看![1]
延伸閱讀:
藍心湄、吳速玲比拚美腿!她們的瘦腿秘訣「伸展操、腿部刮痧」這樣做[2]
45歲「一直都很瘦」Melody少女身材秘訣公開!不靠瘋狂運動「這個」才是維持體重的關鍵[3]
References
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看! (maac.io) 藍心湄、吳速玲比拚美腿!她們的瘦腿秘訣「伸展操、腿部刮痧」這樣做 (woman.tvbs.com.tw) 45歲「一直都很瘦」Melody少女身材秘訣公開!不靠瘋狂運動「這個」才是維持體重的關鍵 (woman.tvbs.com.tw)肥胖女減掉200磅靠步行和低碳水化合物飲食
【大紀元2023年11月30日訊】(英文大紀元記者LouiseChambers報導/張玉編譯)克里斯蒂‧萊傑伍德(KristiLedgerwood)是一位...
女人年過40才懷孕日後出血性中風率增6成
fiogf49gjkf0d 現代人多半晚婚,連帶晚生也成為一個趨勢。不過,在美國中風協會會議(AmericanStrokeAssociation'sannual...
壽司郎×馬來貘聯名週邊!繽紛環保袋有調皮來貘、溫感馬克杯會變身超萌必收
名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效健康又能瘦身…快加入減醣行列!!!奉行減醣...
女人35歲後的衰老徵兆:指甲上的「月牙」越少,身體越糟糕!
photos放大顯示來源:dreamstime35歲,是女人的一道坎。 女人覺得自己老了,一般在30歲左右,這個時候生活需要照顧的方面多...
台灣離婚率亞洲第一》家事是無法「平分」的...女人做這6件事等於自毀婚姻
photos放大顯示我曾經在談話性節目提出給婚姻中女性同胞的建議:三要三不要,三要包含了「要陪」、「要明說」、「要一起」;...