如何增強呼吸系統免疫力--科普中國--人民網
醫院時期免疫力中國記者呼吸系統交匯科普人民網主任醫師呼吸科賈琦 文章 參考資訊
春季是呼吸道疾病高發季節之一,常見的呼吸道疾病包括感冒、流感、哮喘等。北京市隆福醫院呼吸科主任醫師賈琦告訴記者,春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期,加上空氣中飄浮的過敏原種類較多,導致過敏性鼻炎和哮喘等疾病在春季高發。在日常生活中,要注重增強呼吸系統免疫力,防治春季呼吸系統疾病。
專家表示,要重視個人衛生和環境衛生,常洗手,對衣物和被褥等勤洗勤晒﹔隨天氣變化增減衣物時,注意保暖﹔室內經常通風,保持空氣流暢。易過敏人群應盡量減少賞花等異物接觸,外出時盡量佩戴口罩、墨鏡等,以免引起過敏反應。有明顯季節性發作的患者,可以在季節到來之前進行藥物預防。
“合理的飲食也能起到提高免疫力的作用。”賈琦說,日常要攝取足夠的蛋白質,如瘦肉、雞、魚和低脂奶制品等,有助於提高人的精力。還應攝取足夠的維生素和無機鹽,比如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,這些蔬果富含維生素C,可以增強機體的免疫力﹔胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A,有助於保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞。此外,盡量選用性平、性溫的食物,比如谷類應當以大米、玉米、燕麥為主,肉類可以食用牛肉、豬肉、雞肉等。
賈琦提示,在流行病高發季節,發現自己和家人有發熱、咽喉腫痛等症狀時,建議及時就診,進行科學的針對性治療。
《 人民日報 》( 2024年03月29日 19 版)
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(責編:邢鄭、孫娜)
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