延緩白內障發生,眼科醫激推「4類食物」最好常吃! 特別是這1色蔬菜絕不可少
延緩白內障[1]的症狀,在飲食上面,有哪些東西可以多吃呢?
延緩白內障症狀 可以吃這些
眼科體系羅英源總院長[2]分享,哪些食物有助於延緩白內障:
1、柑橘類水果:維生素C是一種強大的抗氧化劑,有助於保護眼睛免受自由基的損害。柑橘類水果、草莓等都是維生素C的良好來源,有助於維持眼部組織的健康。
2、深綠色蔬菜:缺乏維生素A會提升白內障的風險,所以建議多補充維生素A,像是胡蘿蔔、菠菜、南瓜等橙色和深綠色蔬菜都是維生素A的優良來源。
3、堅果和種子:杏仁、核桃和亞麻籽富含抗氧化物質,這些有助於減緩眼部組織的氧化過程。適量攝取這些堅果和種子,有助於維持眼睛的整體健康。
4、魚類:富含Omega-3脂肪酸的魚類,如鮭魚、沙丁魚和鯡魚,對維護眼部健康至關重要。這些脂肪酸有助於保持眼睛組織的靈活性,減緩白內障的進展。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·眼睛「冒6情況」是白內障前兆!醫示警 夜間視力差、光線散射注意
·都會視力模糊!乾眼症、白內障如何區分? 眼科醫剖析「兩者關鍵差異」[3][4]
References
白內障 (tw.news.yahoo.com) 眼科體系羅英源總院長 (www.facebook.com) 眼睛「冒6情況」是白內障前兆!醫示警 夜間視力差、光線散射注意 (www.ttvc.com.tw) 都會視力模糊!乾眼症、白內障如何區分? 眼科醫剖析「兩者關鍵差異」 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
台灣人愛喝手搖飲,學英國人喝紅茶更健康!1喝法還能保護心血管、遠離三高
台灣號稱是手搖飲王國,店面滿街開,根據財政部統計,2022年4月飲料市場的店家數創下歷史新高,飆破2.2萬家,甚至多便利商店...
小S公公猝逝!心肌梗塞不一定胸痛,醫示警4部位易忽略,多吃6食物降血壓、護心血管
被封為「台灣巴菲特」的小S(徐熙娣)公公許慶祥,驚傳1日因心肌梗塞猝逝,享壽84歲,消息震驚各界。天冷引起血管收縮,導致...
避免肥胖上身營養師:享受年菜有撇步!|華視台語新聞2024.01.31-YouTube
寒流持續發威!低溫需注意保護心血管天冷開暖氣暖出病!血液黏稠易中風活動筋骨不可少補水健康食物這樣吃【健康2.0精選】.TVBS...
「同一世界,同一健康」新報告指出人類、動物與環境健康領域的關鍵持份者需加強合作
JPAHealth推出關聯性評分以衡量關鍵受眾間的關係華盛頓2023年11月2日/美通社/— JPAHealth一份名為「同一世界,同一健康:探索...
12類「清血管食物」這樣吃降三高|心臟病|高血壓-台灣大紀元
漿果類水果可以放鬆和擴張血管,改善血液循環,降低動脈阻力,降低血壓。(123RF)文/楊景端、王賀心血管疾病是全球死亡的...
80Kg胖妹變正妹!狂-25Kg「全減脂肪不掉肌肉」不復胖秘訣公開
減肥[1]是女生一輩子的志業,就連女醫師也難逃肥胖魔爪!小宙醫學診所減重專科醫師吳榛槿曾與80公斤體重、40%體脂為伍多年...