健康你我他/短髮不染不燙輕鬆度日真好
中學時升學壓力大,頭頂一顆又厚又密的西瓜皮,內心鬱卒至極。年紀漸長,工作壓力大,生活作息亂、常熬夜,髮量開始稀少。每次洗頭後,看到下水孔都快被落髮堵住,難免擔心,意識到該展開護髮大戰了。
趨吉避凶是王道,首要保持生活規律。不菸不酒、運動紓壓、睡眠充足、不熬夜;飲食要清淡,盡量避免吃辛辣高油食物;補充蛋白質、維生素C、B群、鋅、鐵,這些營養素是頭髮[1]的大補帖;染髮和燙髮,則是能免則免。
因有脂漏性毛囊炎,我的頭皮常癢得令人抓狂,甚至會滲液結痂。遵醫囑用藥性洗髮精治療,平常使用溫和自然無香味的產品,在手上搓出細緻的泡沫後再洗髮,用指腹輕輕按摩[2]頭皮頭髮,洗完後,用吸水毛巾輕輕拍乾,再用吹風機的中溫吹到全乾,避免沾染灰塵或油脂。睡前,低頭臉朝下,從頭皮到髮尾來回梳理一番,給頭皮做個按摩。
騎腳踏車方便又健康,但在烈日下奔馳,紫外線[3]會對頭皮和頭髮造成傷害。一旦頭頂曬傷,恐怕會引起頭皮發炎。所以,我要好好保護頭頂,出門會戴透氣又能抗紫外線的帽子或撐遮陽傘,並避免進入汙染或有二手菸的環境。
轉眼之間,年華已在頭頂留下了痕跡,我決定捨棄長髮,不染不燙,輕鬆自在地過日子,感覺真好。
References
頭髮 按摩 紫外線蘇崇仁月子中心二代健保利息5000西瓜 肌肉痠痛 水果
台北馬拉松寒風中開跑40歲男選手倒地命危|生活
2023/12/1711:40(12/1713:17更新)台北馬拉松賽事吸引2萬8000名跑者參加,17日上午6時30分起跑。(民眾提供)(中央社記者...
揮別33年老屋!桃園祥育教養院搬家集資,助障礙者生活無礙、安全終老
(封面來源:祥育啟智教養院提供)計畫名稱祥育啟智教養院|新家園共建計畫[1]集資管道台灣/WaBay挖貝+獨立集資集資期間2023/1...
《全圖解熱身訓練.伸展按摩給運動族的身體保健指南》一定要每週運動150分鐘才有...
健身運動.《全圖解熱身訓練.伸展按摩給運動族的身體保健指南》一定要每週【上班族聊健身EP.4】傻傻繳月費?聰明的你怎麼選·...
ArianaGrande堅持純素飲食11年,坦言不是為了瘦身,而是想要找到更健康、更快樂的...
ArianaGrande堅持純素飲食11年,坦言不是為了瘦身,而是想要找到更健康、更快樂的生活狀態(圖片來源:ArianaGrandeinstagram)...
萌娃上課稱頭腦愛睏媽苦笑:學費丟水溝|TVBS新聞@TVBSNEWS01-YouTube
萌娃#上課#睡覺影音授權:IG/yuhan0710擠出零碎小時間,看看世界大新奇。讓你的生活永遠充滿新鮮事!歡迎訂閱▻https://www.fa...