緩解經期不適與經前症候群的11個小秘訣，就讓我們從改變飲食習慣開始吧！ - ELLE

飲酒會刺激GABA（體內重要傳導物質，能發揮調節的作用，冷靜興奮的心情反應，並幫助放鬆、睡眠）的分泌，從而平息大腦的興奮，可能會暫時讓你感覺精神穩定，但最終會增加大腦的躁動，也有導致憂鬱症狀的風險。

據調查發現，容易受到經前症候群影響的女性往往也是喝更多的酒的族群，此外，由於肝臟代謝酒精時會消耗鋅，而缺乏鋅也會導致經前皮膚粗糙的困擾。此外，飲酒後，未完全分解的乙醛可能會刺激神經，導致經痛問題。

如果還是想要小酌一番，建議每週限制為兩天，並且不要忘記多多食用牡蠣或生魚片等海鮮，加強補充礦物質。