居家健身攻略!網友推2大神組合道具,不出門也快速爆汗
姊妹淘[1]的話:
一則PTT貼文分享使用競速跳繩在家快速流汗的心得。然而也提到跳繩後感到腳底板酸痛的問題,並徵求其他人的在家運動建議。眾多回覆包含籃球、波比跳、深蹲等運動,特別是「跳繩」與「健身環」被多數人推崇。這些運動既不需要昂貴器材也可以大量消耗卡路里。同時也有的提醒選擇合適的鞋子以防足底筋膜炎等。
▲有網友好奇「在家做什麼運動最爆汗」,貼文一出,跳繩和健身環受到最多人推薦。(示意圖/取自pixabay)
有網友好奇「在家做什麼運動最爆汗」,貼文一出,掀起熱議。一名網友在PTT以「在家做什麼運動最爆汗」[2]為題發文,表示他在家太久,想說來運動一下,於是將塵封已久的競速跳繩拿出來,結果「不用五分鐘,全身濕透」。
原PO接著說道,雖然跳繩很快爆汗,但「腳底板好酸」,因此在文末好奇發問「不知道大家在家運動,什麼樣的簡單運動最爆汗,每天待在家需要讓頭腦醒一些」。
貼文一出,掀起熱議,「籃球練運球10分鐘褲子全濕,希望不要被鄰居抗議」、「波比跳或深蹲都行啊,重點是決心」、「拿彈力繩練背..濕透」、「有氧拳擊,爆汗指數第一」、「 跳繩,TABATA,HIIT都行」、「做家事洗東洗西、吸地拖地、擦東擦西」、「深蹲,背著很多書的背包,加上翹臀圈有感」、「掃地擦地煮飯全屋消毒」、「波比跳」。
其中受到最多網友推薦的則是「跳繩」和「健身環」這個神組合,「跳繩呀!五分鐘就爆汗」、「健身環」、「跳繩」、「跳繩、健身環」、「健身環真的爆汗」、「絕對健身環...」、「跳繩阿 如果不會吵到樓下」,不過,也有網友提醒,「跳繩鞋子要挑一下,以免足底筋膜炎」。(原文出處[3])
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References
姊妹淘 (www.babyou.me) 「在家做什麼運動最爆汗」 (www.ptt.cc) 原文出處 (www.nownews.com) 運動過度恐內傷?長期忽略成大患,中醫:除了針灸拔罐,還有「這招」可緩解 (babyou.me) 宅女也能練成好身材!適合「懶癌」女孩的超簡單運動菜單 (babyou.me)痘疤 磨皮雷射 飛梭兩性關係 男人幫 急性臺灣物理治療師節 活動 講座
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