尹恩惠不運動瘦3公斤秘訣公開連腹部脂肪都減掉了
尹恩惠在自己的YouTube頻道影片中分享,自己過去因不能運動,就算一天只吃一餐卻還是體重增加,她才發現飲食習慣出現問題,如果養成控制血糖的習慣,體重就會減少。
尹恩惠分享自己每天生活,都會看到她喝CCA果汁。翻攝自尹恩惠YT她當時開始在早餐前吃胡蘿蔔、捲心菜、蘋果加上水一起榨的CCA果汁,每天喝或者是需要消水腫時,前兩三天開始飲用都很方便,她表示捲心菜跟胡蘿蔔的效果最好,早上起來絕對不會水腫。
除了喝果汁,尹恩惠也自製涼拌沙拉,輕食搭配瘦更快。翻攝自尹恩惠YT她也表示早餐前先喝一杯這樣的果汁,就能減少食物的攝取,甚至可以飽到午餐,她每天都覺得很飽,但身體卻變輕盈了,甚至減掉了腹部脂肪,加上飲食的選擇一週瘦了3到4公斤。
另外蔬菜的攝取也很重要,尹恩惠會準備好一大包的沙拉,隨時隨地都可以補充,如果很餓也能吃一點香蕉當零食,通常半根到一根就好。如果想喝飲料也能喝一點天然的椰子水,另外雞胸肉也減脂的好朋友,特別是市售的即時雞胸肉最方便。
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