溫哥華炎炎七月天運動養生好時機 - 人間通訊社
運動教練調理專業七月好時機人間炎炎加拿大講師通訊社溫哥華 文章 參考資訊
國際佛光會溫哥華列治文第二分會於7月8日在講堂舞蹈教室,舉辦「保健談養生~健康及素食講座」,特別邀請加拿大專業健身教練,並具有多年豐富營養調理講師何詩韻教授「如何作好自我身體機能測試」,同時以保健運動來調整身體代謝功能,當日分會會員及有緣信眾近40人參與學習。
何詩韻強調,健康和我們的姿勢密切相關,錯誤的姿勢會導致身體各處疼痛,因此要透過專業設計的運動,來幫助大家覺察身體不同部位的退損情況,再輔以各種伸展、增強運動來防止退化的加速。現場並教授適合各年齡層的綜合健身操,只要每日勤加練習,可保氣血通暢、延年益壽。
除了運動,何詩韻詳盡解說身體所需的營養素,同時示範原生食物調理法,避開加工及垃圾食物,以最簡單的方法,煮出乾淨有益身體的食物。
佛光人彭月珠會後表示,收獲滿滿,回去後一定勤加練習不偷懶,培養出健康身心,好心情好氣色,服務大眾時才能有好的品質。
分會長林綿容指出,何詩韻所提出的「五維健康管理法」:均衡的飲食、適當的運動、正確的行住坐臥姿式、心理精神管理及生命的正確方向,正好呼應了佛門中的「食存五觀」、行住坐臥的四威儀與三慧學的開發,再加上三好四给的心靈環保。所謂世出世間學,在佛光山「人間佛教」中都已一應具足了。只要依循常住教法,保證身心靈都健康,自然活出歡喜自在的人生。
林綿容也感謝這麼好的因緣,成就大家在健康新知上的學習,日後會多安排此類型講座,增進大眾平安幸福的生活,開創更多元化的成長空間。
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