肥胖與乳癌- 晴報- 生活副刊- 專欄- D240411

肥胖問題一直是個備受關注的話題。肥胖是多項慢性疾病的主要風險因素，更是患上乳癌的十大高危因素之一。香港乳癌基金會最近在網上推出了破解乳癌飲食迷思短片，邀請到衞生署認可營養師名冊會員及註冊營養師（加拿大）岑楊毓湄博士為我們揭開肥胖和乳癌之間的迷思。

常見分析體重是否適中的方法是使用體重指標（BMI）作為統計學指標。對於亞洲人來說，體重指數最好不要超過23，一旦超過23或以上已屬於過重，也不要低於18.5，因為18.5以下屬於過輕，稍微過重的人就有更高患病機會。然而營養師發現，當幫助病人管理體重時，不能僅僅只靠統計數據，還有一個重要的指標就是「腰圍」。不論身高體重多少，腰圍最好不要超過 80厘米，如果腰圍超過80厘米，就意味著屬中央肥胖。

肥胖對癌症的發生率會帶來一定程度的影響，其中對女性而言就是乳癌，尤其是停經後肥胖女性的發病比例較高。簡單來說，當肥胖脂肪細胞擴張時，就會產生炎症，刺激炎症激素而更加活躍。肥胖的脂肪細胞會改變身體的激素狀態，增加患上乳癌的風險。

那麼有人會問，肥胖對乳癌患者有甚麼影響？營養師根據2023年的新數據，發現在治療期間，肥胖或超重人士會降低無疾病生存率及總存活率。數據顯示，超重人士無疾病生存率下降百分之二十，總存活率下降百分之二十；肥胖人士無疾病生存率下降百分之十七，總存活率下降百分之三十。這些數據顯示肥胖對乳癌的治療和預後可能產生負面影響。

而在治療期間及康復的過程中，有姊妹反映她們會變瘦，亦有姊妹發現肥胖不少就心思思想減肥。箇中原因其實或許是因為減少了活動範圍或減少運動量。在減重過程中，應該遵循科學的減重方法，避免極端的節食或不健康的減重方式。保持適量及均衡飲食、適度運動、控制體重等，避免過重或肥胖。都市人愈來愈重視健康，保持適中的體重和腰圍是非常重要。

有賴香港公益金的支持下，是次關於肥胖與乳癌及乳癌患者的飲食短片在基金會的社交平台及 YouTube 頻道已上架，歡迎大家隨時隨地瀏覽： https://www.youtube.com/channel/UCYezCLtYnYmb8oMzttRYszw[1]

記得要用對的方法控制體重，在需要時尋求專業的醫護人員或營養師的意見。

（本欄逢星期四刊登）

撰文: 霍何綺華博士香港乳癌基金會主席
欄名: 乳過天晴

畢業焦慮｜喪父生活驟變住劏房搏命賺錢還父債 18歲女大學生畢業在即嘆生無可戀欲尋短見【附適應職場4技巧】減肥大作戰︱330磅肥妹1年激減半個自己公開2大瘦身原則網民驚呼：超厲害！飲食攻略︱哈佛研究：多吃4類食物可降膽固醇「組合飲食法」顯著減低中風風險精神健康︱港男苦呻「日日唔開心」因1原因引大批網民「圍剿」: 有邊個返工唔係咁? 【6大症狀自測職場抑鬱】救人英雄丨佐敦華豐大廈3級火建築工人登吊船搭梯救人：「人命關天幫到就幫」中年好聲音2丨紅白大戰兩隊鬥唱歌變扮嘢大賽譚輝智跳舞惹笑尹新杰顏米羔犧牲色相保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET！（附個案說明） HPV相關頭頸癌新症上升男性高危【若善健談】愛與痛的邊緣胸悶、頭脹、手腳麻痺？黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈重拾醒神健康私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路：每日1粒解決「私密」問題長效胰島素助糖友穩定控糖醫生拆解胰島素針劑迷思唔止面黃生痘痘長期攰都可能肝損傷黃祥興逆轉肝機能慶幸及早護肝血糖失控好傷「心」!

您也可能喜歡...

姊妹重聚周年會員聚餐乳房X光造影篩查好處多農曆新年的飲食感悟

肥胖與乳癌 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D240411

肥胖與乳癌 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄

肥胖問題一直是個備受關注的話題。肥胖是多項慢性疾病的主要風險因素，更是患上乳癌的十大高危因素之一。香港乳癌基金會最近在網上推出了破解乳癌飲食迷思短片，邀請到衞生署認可營養師名冊會員及註冊營養師（加拿大

https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3740524%2F%E8%82%A5%E8%83%96%E8%88%87%E4%B9%B3%E7%99%8C

https://skypost.hk/column/article/3740524/肥胖與乳癌

https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3740000/3740524/og1_1024.jpeg

https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3740000/3740524/

生活副刊

專欄

514

3740524

503

503007035

生活副刊

com.hket.sp.model.v2.FormalTag@36ffc249 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@603d224e com.hket.sp.model.v2.FormalTag@3c3f7a55 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6a2d17af com.hket.sp.model.v2.FormalTag@22086d29

健康