眼痠、眼脹還以爲只是沒睡飽?網瘋傳「線上測驗」做起來別讓眼睛不開心健康雲
▲每天都在哀嘆自己工作太辛苦?不如試著從眼睛的視角,看看它們平常都是怎麼超時工作的!(圖/shutterstock,下同)
生活中心/綜合報導
曾經想過生活中最不可或缺的重要配件是什麼嗎?大部分人的答案應該是手機,畢竟現在所有的食衣住行都可以透過手機完成。從逛街購物、搶票追劇,甚至以交友軟體認識新朋友等各種生活大小事都在手機上進行。覺得螢幕太小的話,還有各種尺寸的平板,更別說運動健身的時候還可以靠智慧手錶追蹤心率、血氧等各種資訊了。從起床、上學上班再到休息睡覺,眼睛已經徹底離不開3C。
如果你每天都哀嘆自己工作太辛苦,覺得上班的每分每秒都在出賣自己的靈魂,那不如試著從眼睛的視角,看看它們平常都是怎麼超時工作的!例如每天早上起床覺得睡不飽又眼睛痠,但為了造型與方便還是戴上隱形眼鏡,被隱形眼鏡緊緊吸附住的眼睛,一開始還能好好呼吸,但沒多久就面臨缺氧又乾燥的窘境。
有時通勤路上太無聊,就算車廂再搖晃也要拿起手機打發時間,但這不只會導致頭暈,還可能讓眼睛的水晶體默默混濁變成白內障,最糟糕的是,這種眼疾得到了就完全不可逆!才剛出門就累到不行的眼睛,到了辦公室當然還要再繼續盯著電腦,好不容易捱到中午,本來以為可以休息睡一下的眼睛,還是被帶到附近餐廳,在主人吃飯的同時還要幫他緊盯IG、Threads或追劇看短影音,雖然手機滑好滑滿的午餐時光,能讓心情很放鬆很舒壓,但眼睛在哀嚎卻沒有人聽見!
每天都超時工作的眼睛,到了下午只能承受愈來愈加重的眼壓。好不容易撒花下班,有些人忙著約會吃飯、有些人喜歡到健身房運動,本來都是可以讓眼睛好好休息的時候,偏偏現在吃飯還要拍照打卡PO文,有人覺得在跑步機上太無聊,硬是要放一台平板追劇,這下子眼睛又被強制動員,和3C螢幕緊緊黏在一起。
最後,也是絕大多數現代人的通病就是——睡前滑手機!有人可能會說,睡前不滑手機就睡不著,但這個想法和習慣完全是大錯特錯!其實,3C產品發出的藍光會對眼睛造成無法挽回的傷害,而且藍光才是影響睡眠荷爾蒙分泌的重要原因,換言之,不滑手機才能更快入睡!
別再摧殘你的眼睛,給它們一點關注與愛吧!近年是不是發現,每隔一陣子就會在朋友圈聽到有誰一覺睡醒「視網膜剝離」、要不就是「白內障」、「青光眼」和「黃斑部病變」前期徵兆紛紛找上門,眼科醫生在新聞的「出場機率」也比過去高出很多,偕同專家們不斷呼籲「靈魂之窗」需要定期檢查,已經有發現異常的人,就要聽從醫囑的定期檢查時間,40歲以上且從未有症狀的最好也要一年檢查一次。現在正在看著手機螢幕的你,如果實在抽不出時間找診所掛號,那麼不如先試試近期在網路上瘋傳的小測驗[1],跨出關心眼睛的第一步。
這次就為眼睛多花30秒!只要跟著互動小遊戲[2]中的指示點選,誠實回答「過去一天當中覺得眼睛疲累的時候是?」、「每天追劇打遊戲的時間是?」、「睡前滑手機會滑多久?」等題目,簡單click幾下就能關心眼睛保養。測驗完後留下Email與電話,幸運的網友還有機會抽中1,000元遠百禮券!
自從網路測驗[3]上線後,透過互動問答,讓網友們開始認真積極面對眼睛護理,同時也有未雨綢繆的網友為自己安排眼睛檢查,沒想到果然揪出平常想都沒想到的眼睛問題。儘管眼疾已經成為現代文明病,但你可以不用趕上這波「流行」,趁早掌握眼睛健康,保住一生最重要的視力,才能持續追求人生藍圖中的理想生活。別忘了,面對眼睛其實和面對另一半一樣重要,從今天開始展現你的求生欲,珍惜視力健康別讓眼睛不開心!
別再虧待眼睛了!快來測測看你的眼睛開不開心:https://lihico.com/Z42qh [4]
References
網路上瘋傳的小測驗 (lihico.com) 互動小遊戲 (lihico.com) 網路測驗 (lihico.com) https://lihico.com/Z42qh (lihico.com)林業保育署攜手健身工廠守護半屏山保安林展現企業對生物保育的支持
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