增免疫力不只吃蛋白質1類食物也超重要還助穩血糖
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運動後吃什麼,決定你的訓練效果!專家:掌握加速復原的「3、4、5原則」
你為運動後的營養優先選擇或不選擇什麼,可能正是達到目標的關鍵。這是因為運動後的營養有些特別的眉角,如果照著做,肌肉修...
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胖是吃出來的,瘦也是!怕你太瘦的「瑪姬老師」3道低熱量食譜推薦,教你擺脫錯誤...
●減肥不是這個不能吃、那個也不能吃,吃對食物這個能吃、那個也能吃!●好好吃飯,才能好好瘦!●這90天吃的食物,決定你三個...
3 個月前
健身注意「5大習慣」別白練!不只補充蛋白質維生素D+鈣助養肌肉
記者王翊綺/台北報導WorldGym指出,運動可注意5大習慣,提升身體機能。(圖/翻攝自pexels)今年元旦起,基本月薪從26400元...
2 個月前
抗性澱粉或有助減肥,同時改善胰島素阻抗!4類天然食物攝取到-etnet經濟通
在本專欄有多次提及過關於抗性澱粉對於穩定血糖及控制糖尿病的作用。最新研究指出,抗性澱粉也可能幫助減肥。 何謂抗性...
4 個月前
確診後該吃什麼?營養師:全身無力應吃「這2類」食物,發燒則應多補充水分
身邊親友染疫後是否也出現肌肉痠痛、全身無力、發燒的情況呢?除了多休息、吃消炎、退燒藥外,今天營養師要來和大家分享針對...
6 個月前
吃3顆比1個便當胖!1圖揭「常見蛋塔熱量」營養師點名「5種人」別多吃:便秘者上榜
「皮蛋+蛋塔」這什麼奇妙搭配?你吃過嗎?哪款蛋塔是你的最愛?營養師高敏敏[1]分享,嘗試了皮蛋蛋塔發現味道竟然沒有違和...