蜂鳴、鱷魚、鴿子⋯⋯這7個瑜珈體位法,練肌耐力、提高專注度及抗焦躁都好好用
難怪有不少健身愛好者會將瑜伽融入日常健身課表中,藉此做為其力量訓練和有氧運動的補充,因為將瑜伽與重訓或有氧運動結合起來可以促進你的身心平衡,是值得
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