【健康1+1】午睡有哪些益處？怎樣補覺才能有效恢復身體| 助眠| 哈佛大學 - 新唐人電視台
北京時間：2024-04-13 21:00
【新唐人北京時間2024年04月13日訊】美國職業棒球聯盟（MLB）道奇隊球星大谷翔平[1]近期參加球隊春訓，積極備戰新賽季。大量出賽還能保持超高體能，大谷翔平受訪時表示，讓他能維持良好身體狀況，除了高質量蛋白質飲食以外，他每天至少要有10小時優質睡眠[2]。大谷先生不斷強調「睡覺」的重要性，甚至因睡覺拒絕隊友的吃飯邀約，他認為睡覺可以幫助身體復原到最佳狀態。而哈佛大學[3]公共衛生學院研究表明午睡[4]可降低心血管疾病[5]率。如何保證最優質睡眠[6]，睡眠最佳時長？加拿大公立學院中醫教授Jonathan Liu為大家詳細講解。
【直播時間】
美東時間04月13日（週六）早上9點
中港台時間04月13日（週六）晚上9點
【今日專家】
Jonathan Liu
康美中醫診所所長
加拿大公立學院中醫教授
中醫、針灸教學和臨床20餘年
原廣州中醫藥大學講師
廣州中醫藥大學中醫碩士
每週二～週六鎖定直播：防疫身心靈
身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！[7][8][9]
（責任編輯：李紅）
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2024/04/12/a103870655.html
References
大谷翔平 (www.ntdtv.com) 睡眠 (www.ntdtv.com) 哈佛大學 (www.ntdtv.com) 午睡 (www.ntdtv.com) 心血管疾病 (www.ntdtv.com) 睡眠 (www.ntdtv.com) 防疫身心靈 (www.youtube.com) 健康 (www.ntdtv.com) 健康1+1！ (www.ntdtv.com)[no_relate_sql.name;block=a]
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