朴敏英驚喜現身台灣!仙女身材引熱議~靠「蛋白質飲食」4方法瘦出螞蟻腰
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以《金秘書為何那樣》爆紅的朴敏英[1],昨(6日)驚喜現身台灣!這次來是幫她代言的服飾品牌拍攝形象廣告,朴敏英也在IG分享了飯店布置和私人穿搭,不變的精緻小臉和纖細身材,仍是當年的金秘書啊!多年身材都維持得超好的朴敏英是怎麼做的呢?一起看看!
朴敏英瘦身:熱愛運動和跳舞
朴敏英曾分享過自己跳舞的畫面,跳舞不僅能夠讓她在享受音樂的同時燃燒大量的卡路里,還能塑造身體的線條,增強肌肉的力量和彈性。此外,她也會去健身房進行更有系統的肌力訓練,包括重量訓練和有氧運動,這些都有助於提高新陳代謝率和增強身體的整體功能。
朴敏英瘦身:多走路、多站立
在日常生活中,朴敏英也會選擇走路而非其他交通工具,特別是在拍攝現場,她會盡量多走動以保持活力。此外,她還會進行一些簡單的立姿活動,比如面對墙壁,雙手扶墙,踮起腳尖拉伸小腿肌肉,這種輕度但持續的活動可以有效避免下肢的水腫,保持腿部線條的纖細。
朴敏英瘦身:蘋果減肥法
朴敏英也是曾經熱愛蘋果減肥法的女星之一,這種方法主要是利用蘋果低熱量、高纖維的特性,來幫助減少飢餓感和增加飽腹感,從而達到減重的目的。這種減肥法短期內可以迅速減輕體重,但她也提醒這應該是短期的選擇,不建議長期實施。
朴敏英瘦身:蛋白質飲食
在飲食方面,朴敏英採取的是一種高蛋白低碳水化合物的飲食法,她會選擇魚肉、雞胸肉等高蛋白質食物,同時盡量減少糖分和澱粉的攝入,這種飲食方式有助於增加肌肉量,減少脂肪存儲,從而達到瘦身的效果,在進行較為嚴格的飲食控制時,高蛋白的食物可以提供必要的營養,同時有助於保持良好的身體代謝率。
圖片來源:IG@朴敏英
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References
朴敏英 (tw.news.yahoo.com) 泫雅曾錯誤減肥一個月昏倒12次!現在更懂曬善待自己,哽咽喊:不要生病 (woman.tvbs.com.tw) 居然能越吃越瘦!營養師推薦5種「超強減肥水果」揭曉,晚餐前吃它1個月狂甩11公斤 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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