LE SSERAFIM首登Coachella開全麥唱功掀熱議！「最強腹肌女團」LE SSERAFIM減肥方法練 ...
方法腹肌冰塊女團二頭肌LESSERAFIM同款 文章 參考資訊
另外成員允真也曾在直播中提及她們另外一組更加魔鬼級的訓練，不只是波比跳、開合跳，最後還有側邊平板支撐兼扭腰，做完後全身肌肉真的非常酸痛！
訓練內容：
開合跳100次
波比跳100次
抓耳朵跳躍20次
平板支撐停留一首歌的時間
平板支撐上升與下降20次
側邊平板支撐兼扭腰20次
仰臥起坐75次
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