賭王千金何超蓮愛吃也愛動!公開「何超蓮減肥菜單」快速減重5kg,靠運動維持體重不反彈
運動體重減肥法飲食習慣婚前千金菜單持之以恆何超 文章 參考資訊
賭王何鴻燊的千金何超蓮被譽為最美千金,她不僅擁有富二代的身份,私底下還是學霸、會計師ㄉ、創業家多重身份的努力型人格~何超蓮[1]有著健康而迷人的身材,成為眾多女孩們的榜樣!別以為何超蓮的好身材是靠節食來維持的,實際上,她的秘訣在於養成良好的飲食習慣和持之以恆的運動,本篇帶你一起來了解!
何超蓮減肥法!婚前快速減5公斤!
早餐:兩顆蛋+1顆蘋果 +1杯黑咖啡
午餐:馬鈴薯/玉米/芋頭
晚餐:1份水煮牛肉+2份花椰菜
這個方法非常適合在短時間內達到高成效的減肥效果,不過因為熱量偏低,不建議太長時間進行。雖然有著 #吃貨蓮蓮 的稱號,但是大部分的時間,以低油炸、低熱量的「原型食物」為主。她選擇的食物盡可能保留其最自然的狀態,以確保攝入充足的營養;另外搭配大量喝水,以促進身體新陳代謝!
何超蓮瘦身秘訣:多樣化運動
何超蓮運動計劃包括了多樣化的訓練,比如游泳、皮拉提斯和核心肌群訓練。核心訓練對於保持良好的身材特別重要,它可以幫助增強身體的穩定性和協調性,同時燃燒脂肪,塑造緊實的身體線條。
何超蓮曾經分享自己的皮拉提斯運動,皮拉提斯是一種低衝擊的全身運動,它結合了瑜伽的柔韌性訓練和核心肌群的強化,幫助提高心肺功能並促進血液循環,這對於增進身體健康和提高運動表現都非常有益。此外,皮拉提斯還能夠改善下半身線條,塑造更緊致的身形。
何超蓮瘦身秘訣:戶外運動愛好者
何超蓮喜歡與朋友一起進行戶外活動,將運動融入生活當中,這樣不僅可以增加運動的樂趣,還可以提高動力。何超蓮不局限自己在室內訓練,還積極參與衝浪、攀岩、滑板⋯⋯等戶外運動,這有助於增強心肺功能和全身肌肉。
圖片來源:IG@ laurinda_ho[2]
更多女人我最大報導
56歲伊能靜靠「碳水循環飲食法」10天激瘦6kg、衣服尺碼小2號!詳細食譜曝光
比檸檬水更好瘦的減肥水配方!小紅書正夯「教練瘦身水」+2物瘋狂燃脂
本文由女人我最大授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章[3][4][5]
References
何超蓮 (tw.news.yahoo.com) laurinda_ho (www.instagram.com) 56歲伊能靜靠「碳水循環飲食法」10天激瘦6kg、衣服尺碼小2號!詳細食譜曝光 (woman.tvbs.com.tw) 比檸檬水更好瘦的減肥水配方!小紅書正夯「教練瘦身水」+2物瘋狂燃脂 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
2024TaiSPO運動健身產業論壇_SportsforAll運動產業鏈-商周
注意事項1.因座位有限,主辦單位保留入場資格審核權利。2.審核成功後活動小組於活動前一周內聯繫審核成功報名貴賓,活動前將...
她高血壓腎病變吃藥也不好!靠1招3個月血壓變正常研究證實:還降血脂
80歲奶奶罹高血壓腎病變,除了血壓一直控制不佳,腎功能也持續下降,後來醫師建議,每天早晚多做1件事情,能有效控高血壓、...
天貓首季度新入駐商家數量同比增60%成交總額按年增長1.5倍-AASTOCKS.com
";htmlCode+=""+$("").text(data[x].c).html()+;var__a=GetNewsSourceLabel(data[x].id,data[x].ns,0,data[x].sp,data[x].sp...
葉總期許本季健康投破100局徐若熙盼完成任務|運動
2024/2/1516:18(2/1516:44更新)中華職棒味全龍隊15日在斗六棒球場進行開訓典禮,新生代王牌投手徐若熙寫下年度目標「龍吼...
流感、腸病毒肆虐!3要點+3穴位按摩提升抵抗力,遠離春天常見流行病
春天是萬物復甦的季節,所謂「春生(發)、夏長、秋收、冬藏」,在這個季節動植物生長發芽,人體也同樣從休息儲備狀態,進展...