蔡燦得49歲超逆齡!崇尚減法生活,靠4招消水腫營養師推排濕降三高好食物
營養師食物生活方法人氣消水腫排行榜崇尚詹怡宜 文章 參考資訊
藝人黃子佼捲入購買未成年少女偷拍影片,引發輿論撻伐,昔日言論也被討論,他曾提到當年喜歡蔡燦得,不過沒有結果。而5歲就出道的蔡燦得今年將滿49歲,外表仍相當凍齡,她曾透露自己崇尚減法生活,不把事情變複雜、不浪費,透過均衡飲食、練習深呼吸、三餐定時定量,早睡早起來保養自己,也自有一套消水腫方法。
蔡燦得49歲仍像20歲少女
童星出身的蔡燦得5歲就開始演戲、拍廣告,甜美形象受到觀眾喜愛,作品包含《全家福》、《佳家福》、《包青天》等,也曾主持過節目。近來因黃子佼事件讓她成為話題人物,也讓人意外發現她幾乎完全凍齡,即將49歲看起來仍像20歲一樣青春美麗。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
蔡燦得崇尚減法生活 不浪費、不複雜最好
她曾分享自己崇尚減法生活,所有東西都用到壞,超過4萬元的包包就不買。她認為,不婚不生的好處能少掉很多煩惱,不要把事情複雜化、不浪費,就能活得輕鬆。就像喝咖啡,濾掛式咖啡能省掉磨豆手沖自製的麻煩,讓她喝的滿足又快樂。
蔡燦得不靠產品 4招消水腫
蔡燦得也曾分享自己消水腫的方法,她不會去買消水腫產品,而是透過飲食、深呼吸、三餐定時定量和泡澡等方式,來穩定自律神經,改善水腫現象。
看更多:濕疹好不了?濕疹止癢方法?濕疹症狀、治療、藥膏懶人包[1]
營養師推薦消水腫食材 排濕、降三高
營養師余朱青表示,消水腫可以透過飲食,幫助提升代謝達到消水腫效果。她推薦可以選擇咖啡、茶飲,透過咖啡因來消水腫。如果對咖啡因過敏者,例如喝咖啡會心悸、過敏、腹瀉者,可以選擇高鉀食物來排水,高鉀食物如下:
黑豆水
含有豐富的礦物質鉀,可以將鈉排出體外,且含有豐富維生素和膳食纖維。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
紅豆水
紅豆富含鉀離子,再加上豐富的膳食纖維,有助排便和利尿。
看更多:紅豆、綠豆、黃豆、黑豆誰是祛濕王?7款豆都能去濕怎麼挑?中醫推2湯品補氣利水[2]
檸檬水
含維生素C、生物類黃酮、鉀,能降低身體的發炎反應,胃酸逆流者不要空腹喝。
香蕉
含鉀、鎂、維生素B,以及豐富膳食纖維、礦物質,可提高新陳代謝。
奇異果
含維生素C、鉀、β-胡蘿蔔素、葉黃素及玉米黃素,可幫助排便消化。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
香菇
低卡、高蛋白、富含多醣體,可消水腫更能輔助抗癌,增強免疫功能。
菠菜
營養價值高,含有豐富的鐵質和鉀。
看更多:對抗黃斑部病變飲食怎麼吃?菠菜補葉黃素超級好 1訣竅菠菜料理無澀味[3]
另外,芹菜、蘆筍、冬瓜等也都是富含纖維、熱量低又含有鉀的蔬菜,玉米鬚水富膳食纖維,可促進腸胃蠕動,也具排濕、降三高的功效。余朱青也提醒,慢性腎病患者不建議攝取過多的鉀,因此腎臟病患要靠飲食排水腫需諮詢醫師;而有服用藥物者也建議錯開2小時再食用。因玉米鬚水偏寒,女性生理期間就不建議喝玉米鬚水。
看更多:玉米這部位是寶中寶,很多人都丟掉!簡單煮水喝 祛濕利尿、治病、消水腫[4]
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 圖片來源/翻攝自蔡燦得IG[5]
◎ 諮詢專家/余朱青營養師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[6][7][8]
References
濕疹好不了?濕疹止癢方法?濕疹症狀、治療、藥膏懶人包 (health.tvbs.com.tw) 紅豆、綠豆、黃豆、黑豆誰是祛濕王?7款豆都能去濕怎麼挑?中醫推2湯品補氣利水 (health.tvbs.com.tw) 對抗黃斑部病變飲食怎麼吃?菠菜補葉黃素超級好 1訣竅菠菜料理無澀味 (health.tvbs.com.tw) 玉米這部位是寶中寶,很多人都丟掉!簡單煮水喝 祛濕利尿、治病、消水腫 (health.tvbs.com.tw) 蔡燦得IG (www.instagram.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)[no_relate_sql.name;block=a]
吃豆腐比吃雞蛋好?吃花生可防中風降死亡率!推介6大高蛋白質食物通血管防三高
吃豆腐、花生有效防中風?美國一項持續16年、追蹤41萬人的研究發現,以植物性蛋白質取代動物性蛋白質,可顯著降低總死亡率及...
聖誕大餐飲食法|如何避免過度進食又吃得滋味?營養師推薦4大「正念飲食技巧」-hea...
4.以非判斷的心態對待食物我們經常將食物歸類為“好與壞”。高熱量和不利健康的食物經常被視為很邪惡。當自己忍不住吃了邪惡美...
大魚大肉後吃不胖靠這招!中醫師親授「DIY減脂茶」菜單,綠茶非首選、消水腫冠軍是它
期待著過年的聚餐時刻來臨,但也害怕大魚大肉後引發的肥胖危機,面對這樣的兩難習題到底該如是好呢?想維持完美體態,又不想...
營養師曝5種「促炎食物」要少吃!引發慢性發炎還加速老化-ETFashion
▲營養師曝有些食物會加重身體發炎、加速衰老,平時最好少吃。。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖、翻攝IG@kkmmmkk或許...
3天清毒素降三高.防癌.消脂肪肝最強方法@CtiNews@CtiHealthyme【#小麥的健康筆記】
主持人#麥玉潔來賓美國自然醫學博士#陳俊旭#清水斷食#脂肪肝#肝癌#肝病#癌症#癌細胞#惡性腫瘤#粒線體#麥玉潔#小麥的健康筆記...
睡不夠會讓人變胖!營養師:每天睡夠「這時間」減肥才有效|健康2.0|LINETODAY
在日益繁忙的生活中,熬夜已成為許多人的日常。營養師李婉萍指出,熬夜除了影響身體的多種健康外,最可怕的是,還會使人不自...
壽山動物園動物口腔健檢網路活動猜是誰的牙|生活
2024/3/2017:20(3/2019:28更新)響應世界口腔健康日,高雄壽山動物園與中興梅西動物醫療中心合作,為園內動物安排口腔健檢...