醫學研究：維繫腸道、肝臟跟腦的健康是人體正常運作的三大基石

腸道、肝臟、腦部是人體密切相連的三個器官，彼此影響，共同維護人體健康。近年來，隨著醫學研究的深入，人們逐漸認識到腸道健康的重要性。腸道是人體最大的免疫器官，也是人體第二大腦。腸道菌群失調會導致腸道壞菌增加，進而釋放毒素，影響肝臟和腦部。

腸道、肝臟跟腦是人體健康的三大基石。德風健康館／提供

中山醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任、癌症中心主任陳周斌表示，腸道不好會影響肝臟，肝臟不好會影響腦部。他指出，腸道吸收的食物經過門靜脈系統進入肝臟，肝臟負責代謝和排毒。如果腸道菌群失調，導致腸道壞菌增加，釋放毒素進入肝臟，會加重肝臟負擔，導致肝功能下降。肝功能下降會影響藥物代謝和毒素排放，進而影響腦部。

陳周斌指出，腦部是人體的指揮中心，負責控制思維、情緒和行為。如果腦部受到毒素影響，會導致失眠、焦慮、憂鬱等症狀。因此，保持腸道健康，可以降低肝臟、腦部疾病的風險。

德風健康館藥師鄭怡姍表示，保持腸道健康，可以從以下幾方面入手。多吃蔬菜水果，補充益生菌。蔬菜水果富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排便。益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡，抑制有害菌生長。避免過量飲酒、熬夜。飲酒會損傷肝臟，熬夜會打亂腸道正常作息。適度運動、保持良好心情。運動可以促進腸道蠕動，保持心情愉悅有助於腸道菌群平衡。

鄭怡姍特別提醒，腸道、肝臟、腦都是人體的重要器官，需要精心呵護。在日常生活中，要注意保持良好的飲食和生活習慣，讓這三個器官得到充分的休息和維護。同時，也可以適當補充一些保健品，如還原型穀胱甘肽、還原型Q10、益生菌等，以增強體質、預防疾病。腸道、肝臟、腦是人體健康的三大基石，保持這三個器官的健康，才能擁有健康的身體。