健康網》穀雨當心濕熱疾病中醫推「薏仁橘皮瘦肉粥」養生
疾病當心嘉大橘皮蛋白質肌力薏仁體能訓練健康網李彩薇瘦肉粥 文章 參考資訊
中醫師表示,穀雨養生建議以疏肝健脾理氣、調補肝血為主。另外,也可用「薏仁橘皮瘦肉粥」養生;示意圖。(圖取自freepik)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕今(19)日為穀雨節氣,此時天氣溫和、雨水明顯增多。中醫師表示,潮濕的環境,濕邪易侵入人體為患,而過多的濕氣在體內,就容易產生濕熱的疾病,如胃口不佳、身體困重、頭重如裹、關節肌肉痠重等不適。因此,養生建議以疏肝健脾理氣、調補肝血為主。另外,也可按壓肝經、脾經、胃經等穴位,或用「薏仁橘皮瘦肉粥」養生。
以疏肝健脾理氣、調補肝血為主臻觀/澄觀中醫診所在臉書[1]發文指出,穀雨節氣在每年國曆4月19、20、21日,環境中的濕氣會變重,身體也容易受到濕邪入侵,濕氣阻滯氣機,會影響筋骨肌肉活動、造成身體浮腫肥胖,進而影響新陳代謝,也會造成胃腸消化不良。
請繼續往下閱讀...
中醫師接著說,此節氣屬於春夏交際,早晚氣溫變化大,過敏性疾病特別容易發作,要特別注意呼吸道過敏、皮膚過敏等症狀。此外,穀雨是暮春,按照中醫「春養肝」觀點,要抓緊這個時機調理肝血,建議於此時的食療,以疏肝健脾理氣、調補肝血為主。
中醫師表示,按壓肝經、脾經、胃經等穴位可調理肝血。(圖取自臻觀/澄觀中醫診所臉書粉專)
中醫師提醒,除了掌握上述養生方法,日常也可按壓肝經(行間穴、太衝穴)、脾經(陰陵泉、地機穴)、胃經(豐隆穴)等。此外,也可自製薏仁橘皮瘦肉粥養生。
薏仁橘皮瘦肉粥●材料:薏苡仁100g、橘皮10g、粳米300g、瘦豬肉200g。
●作法:將薏苡仁、橘皮清洗乾淨,橘皮切碎,瘦豬肉洗淨切片,與洗淨的粳米一同放入鍋子,加適量水,先用大火煮沸,再用小火熬成粥,加入適當食鹽調味。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
臉書 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)去年結核病奪2623條命衛長:拒治療受法律對付-光明日报
他今日配合世界防治結核日發表文告說,去年共有2萬6781宗結核病例,比2022年2萬5391宗,增加1390宗或5.47%。Advertisement.“...
健康網》「樂齡族群」吃魚營養好吸收!存好肌、護骨本吃「這些」
漁業署指出,適量攝取國產水產,如台灣鯛,咀嚼不費力,像是Omea3、B群、蛋白質、鈣等營養都很好吸收。(圖為資料照)〔健康...
中藥粉受潮結塊還能吃嗎?藥師揭顏色、斑點「這3點」是判斷關鍵-優活健康網
許多人都有看中醫的經驗,領藥時會拿到科學中藥或中藥材,其中科學中藥開立天數7~28天不等,可能會一次領到數小包分裝的藥...
除夕前後恐遭寒流襲擊!醫揭謹記「4招躲中風」:長者要當心
中央氣象[1]署表示,過年[2]前預計迎來一股強勁的冷空氣,此次冷空氣的影響時間較為廣泛且持久,可能會持續至除夕[3]後。宜...