快看這方格表!小心「視力殺手」上門有4情況可能已罹病 - 壹蘋新聞網
兒科醫師傑登提到,黃斑部病變是一種老化的慢性疾病,好發於50歲以上的人,會導致視野中央的視力減弱;年輕人也可能因為先天遺傳,或後天過度接受強光或其他因素加速老化而提早發生。
他表示,黃斑部病變可分成乾性和濕性兩大類。其中乾性黃斑部病變佔約80%,會在視網膜下方出現微小的黃色沉積物(隱節),隨著隱節的大小或數量增加,黃斑部會受損變薄。而濕性黃斑部病變佔約20%,是一種視網膜下出現新的異常血管的疾病,病程變化通常很快,可能導致中心視力永久喪失。
因故黃斑部循環不良,新的血管就會形成,但這些血管非常脆弱,容易破裂和出血,導致黃斑部水腫,進而形成瘢痕進而損傷眼睛,導致視覺障礙。
若出現線條扭曲、模糊、有黑影或缺損狀況,則極有可能已經有黃斑部病變 。圖取自傑登醫師臉書傑登醫師在臉書提到有關黃斑部病變的危險因子,包括年齡、遺傳、吸菸、肥胖、常接觸強光且防護不足、高度近視。
傑登醫師同時提供簡易的自我檢測方式,民眾可利用阿姆斯勒方格表:
1. 如有老花或近視,先戴好原有的眼鏡。
2. 把方格表放在眼前30公分之距離。
3. 先蓋著左眼,右眼凝視方格表中心黑點。
4. 用同樣步驟換左檢查。
傑登醫師說,視力正常的人看到的應該是完整的方格表,若出現線條扭曲、模糊、有黑影或缺損狀況,則極有可能已經有黃斑部病變,請盡快就醫治療!
傑登提醒,黃斑部病變無法被治癒,透過以下方式適當的治療和預防,可以減緩病情惡化:
🔸每年定期檢查:老年人、高度近視者(600度以上),應定期做完整眼睛檢查。
🔸健康飲食:據美國國家衛生院的眼睛研究(AREDS 2)顯示,多吃抗氧化成分、維生素C、葉黃素、玉米黃素、Omega3脂肪酸以及鋅,可以減少病情惡化的機會。宜多攝取黃色和深綠色蔬果、堅果、深海魚類等,也可考慮以營養品補充。
🔸運動:促進血液循環、活化代謝、舒緩壓力,有益視力維護。
🔸改善三高:維持正常血壓、血糖與血脂,可增進血液循環,有利眼睛健康。
🔸戒菸:吸菸者的病變機率是不吸菸者的2-5倍,復發和惡化機率也更高。
🔸避免強光:不直視強光或陽光,適度使用3C產品,減少紫外線和藍光傷害。
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