「這2種睡眠習慣」易致癌!風險增69% 醫曝關鍵原因
癌症基因風險關鍵習慣原因人類肝細胞NASHHCC 文章 參考資訊
具有失眠的人,其罹癌風險都明顯高於沒有失眠的人群。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)
癌症年齡下降中,但其實睡覺習慣也會讓罹癌風險變高,研究發現,具有失眠的人,其罹癌風險都明顯高於沒有失眠的人群。重症科醫生黃軒指出,經常熬夜以及睡眠不規律,都會增加癌症風險。
夜間睡眠不足會減少褪黑激素(Melatonin)的產生。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)
在《癌症》國際期刊上,發表一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究。從1.4萬多人的分析發現,與夜間睡眠時間為6-8小時者相比如果睡眠時間小於6小時的人,其罹癌風險升高41%;睡眠不足7小時的人,其罹癌風險更增加了69%。
另外,即使睡夠6到8小時,但如果不是跟隨規律的晝夜“生理時鐘”入眠,也會增加癌症風險。在2024年2月,《肝臟學雜誌,Journal of Hepatology 》國際期刊也發表了一篇關於“晝夜顛倒會致癌”的研究:首次證實,如果你的日常生活是黑白顛倒(長期晝夜失調),確實,也是會使人類易致癌。
研究發現,與正常晝夜節律生理時鐘相比,“黑白顛倒”時差,會使壽命更短,主要是身體內的肝硬化和黃疸的發生率更高。因為晝夜功能失調促進了非酒精性的脂肪肝(NAFLD)發生率增加,這樣的因素,容易誘導人類肝細胞易致癌。因為長期的晝夜失調,轉移了NASH和HCC這些癌症轉錄基因,會進一步,啟動了癌症的特徵。
但為何熬夜和不規則的睡眠容易導致癌症?黃軒分析因為夜間睡眠不足會減少褪黑激素(Melatonin)的產生,褪黑激素主要用於 控制晝夜節律和睡眠週期、清除自由基、抗氧化等作用,褪黑激素(Melatonin)同時也是一種重要的抗衰老和抗腫瘤分泌物。因此缺乏褪黑激素(Melatonin),可能會導致有睡眠障礙的女性,更容易患乳癌和卵巢癌。
其次,長期嚴重的晝夜節律生理時鐘失調,導致了體內免疫功能物質分泌減少,降低身體的免疫能力,影響了免疫功能。陸陸續續也有研究顯示,腦部的「細胞激素」(cytokine)是免疫系統中重要的一環。那些癌細胞,不論是在細胞突變之前,或是已經癌化之後,細胞激素,也是扮演著重要推波助爛的角色。
更多 TVBS 報導
影音/原民妹飆唱張惠妹〈彩虹〉 清澈美聲網讚「阿妹接班人」
曾被徐巧芯罵「又老又醜老太婆」 黃越綏出聲:囂張沒落魄久
外媒爆:瑞銀將有超過3萬人失業 6月起五階段大規模裁員
影音/陳文茜血尿險腎衰竭「急救回」 拄拐杖露面曝:不被絕望打敗!
[1][2][3][4]
References
影音/原民妹飆唱張惠妹〈彩虹〉 清澈美聲網讚「阿妹接班人」 (news.tvbs.com.tw) 曾被徐巧芯罵「又老又醜老太婆」 黃越綏出聲:囂張沒落魄久 (news.tvbs.com.tw) 外媒爆:瑞銀將有超過3萬人失業 6月起五階段大規模裁員 (news.tvbs.com.tw) 影音/陳文茜血尿險腎衰竭「急救回」 拄拐杖露面曝:不被絕望打敗! (news.tvbs.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
天冷賴床才保命!面對懸崖式降溫,營養師認證「6食物6生活習慣」讓你避免寒流死亡...
最近天氣變化大,明明昨天還出太陽曬棉被,今天卻冷到要穿羽絨衣?面對這樣「懸崖式降溫」的氣溫變化,營養師高敏敏傳授幾招...
心臟衰竭是糖尿病患死亡主因之一!3大症狀是警訊,主動篩檢遠離心衰危機
根據衛生福利部國民健康署公布健康促進統計年報指出,台灣糖尿病盛行率約佔人口的11%,相當於國內已破250萬人罹患糖尿病。越...
421世界急性骨髓性白血病日!5月起健保給付次世代基因定序檢測找到最佳治療策略
每年4月21日是世界急性骨髓性白血病日,血液病學會與癌症希望基金會分別推出線上與線下治療輔助工具,希望大家一起KnowAML,...
內臟脂肪|肚腩大易患癌中風腦退化?6習慣易致腰粗雞蛋吃太少也出事-加拿大星島日報
肚腩大也會引致腦退化?內臟脂肪過多,易致肚腩大、腰圍變粗。有營養師指,內臟脂肪除了會引致脂肪肝,更會引發腦退化及癌症...
浪姐5|49歲謝金燕身材fit到漏!減肥貼士+餐單公開:日食8隻蛋?
姐姐謝金燕日前被傳將參加《乘風破浪的姐姐5》,近日果然現身湖南長沙準備錄製節目,面對內地網友酸言酸語「歌紅人不紅」、...
《AI醫療革命》:當你的心理疾病沒有替代療法時,與AI心理醫生交談並不可怕-關鍵...
文:彼得・李(PeterLee)、凱莉・戈柏(CareyGoldberg)、艾薩克・柯漢(IsaacKohane)AI心理醫生?《波士頓環球報》(Bost...
常便秘怎麼辦?成因有哪些?一圖看「8個生活好習慣」讓便秘不再找上你!
便秘[1]是現代人常有卻不敢說出口的健康問題,根據統計,便秘在全球的平均盛行率有15%,而在65歲以上的老人中,更有將近25...