浪姐5|49歲謝金燕身材fit到漏!減肥貼士+餐單公開:日食8隻蛋?
瘦身少女關鍵身材好身材衣服謝金燕餐單浪姐貼士日食FIT 文章 參考資訊
姐姐謝金燕日前被傳將參加《乘風破浪的姐姐5》,近日果然現身湖南長沙準備錄製節目,面對內地網友酸言酸語「歌紅人不紅」、「在台灣很紅、在中國沒存在感」,謝金燕用49歲卻像29歲的好狀態,讓酸民們都閉嘴!
49歲謝金燕參加浪姐5!絕頂好狀態比實際年齡減20歲
姐姐謝金燕無論是凍齡的臉蛋獲苗條緊緻的好身材,根本看不出49歲!在湖南長沙準備錄製節目的上班照,乍看就是29歲的妹子!讓內地網友紛紛看傻「期待她的表現」、「狀態逆天了吧!有身材有腹肌」年初謝金燕也曾在IG曬過精實腹肌,無論川字線還是馬甲線,姐通通有!謝金燕以好身材出名!
年近50身材卻一如少女,謝金燕曾分享過自己的瘦身減肥法,超強自律值得學習!(點擊放大瀏覽)▼▼▼
謝金燕減肥法:一天吃8顆蛋,謝金燕公開減肥餐菜單
謝金燕曾經公開過自己的體重只有46kg,身高170cm的她,這數字只能說是仙女體重!在積極瘦身的時候(姐姐還需要嗎?),她也有一份驚人的減肥菜單,一天就要吃掉8顆蛋!馬上來看謝金燕的減肥餐吃什麼!
早餐:2根香蕉+一顆飯糰。
午餐:6顆水煮蛋+2顆小肉粽+能量飲、運動飲料。
晚餐:2顆水煮蛋+1/4片肉乾+運動飲料。
原理類似蛋白質減肥法,三餐皆以蛋白質食物為主,網路流行的「牛排減肥法」也是相同道理,主食多吃蛋白質可以增肌減脂、延長飽腹感,適合有在運動瘦身的朋友,但食用水煮蛋的份量,還是要依據個人身體條件並聽從營養師的建議,避免膽固醇過量。
同場加映:哈佛蔬菜湯半年喪減15公斤!女星一週減肥蔬菜湯 過年後減脂必備[1](點擊放大瀏覽)▼▼▼
謝金燕減肥法:減肥「續航力」最重要,能走到最後才是贏家
姐姐謝金燕曾分享她的瘦身小習慣,看起來都不是太艱難,但重點是她「堅持了半輩子」!謝金燕說:「說起來簡單、執行起來巨困難!『續航力』才是成功的最大關鍵,能走到最後的才是贏家!」這些小習慣包括:
1. 永遠穿緊到暴的衣服,在家也一樣!
2. 24小時縮小腹,只有睡覺除外!
3. 每餐只吃7分飽,吃東西放慢、把胃養小。
4. 不喝含糖飲料、多吃膠原蛋白。
5. 隨時都要動!洗碗蹲馬步、寧爬樓梯不做電梯。
同場加映:56歲周慧敏5大凍齡秘訣 玉女掌門皮膚緊緻0眼紋 白滑美腿超吸睛[2](點擊放大瀏覽)▼▼▼
謝金燕減肥法:自律習慣了,就跟呼吸一樣自然
看起來很簡單的小習慣,要天天做到、連續20年以上談何容易?謝金燕說:「大家會覺得規律的生活很無趣,但對我來說,這是一種自律,習慣了以後就會跟呼吸一樣自然,很多人會問我為什麼要給自己這麼大的壓力,但其實這不是壓力,而是我已經把它融入了我的生活,我除了睡覺以外,我隨時都在縮小腹,這麼做是因為覺得我很棒!可以讓畫面變得漂亮,把自己打理好,也是一種美化市容的方式。」
延伸閱讀:
辣到噴鼻血!薔薔曬「渾圓蜜桃臀」辣照,自爆靠「多吃肉、狗爬式」55公斤也能瘦得好看[3]
【本文獲「女人我最大[4]」授權轉載。】
References
哈佛蔬菜湯半年喪減15公斤!女星一週減肥蔬菜湯 過年後減脂必備 56歲周慧敏5大凍齡秘訣 玉女掌門皮膚緊緻0眼紋 白滑美腿超吸睛 辣到噴鼻血!薔薔曬「渾圓蜜桃臀」辣照,自爆靠「多吃肉、狗爬式」55公斤也能瘦得好看 (woman.tvbs.com.tw) 女人我最大 (woman.tvbs.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
鞏固免疫力怎麼吃?營養師曝7大關鍵營養素日吃一顆芭樂補足維生素C"
最近換季天氣轉涼,同時也是新冠病毒、流感病毒雙雙夾擊,想要提升保護力怎麼吃?營養師高敏敏提供「7大鞏固免疫力關鍵營養...
不只有棒球!球類運動為什麼容易手受傷?運動傷害防護員:關鍵在肩胛骨
photos放大顯示棒球是國人相當熱門運動之一,也是很多選手從小培養的運動項目。一直以來,學生棒球運動員肩關節(63.4%)或...
遠離浮腫虛胖!營養師曝「預防水腫」4大關鍵:蛋白質要吃夠-ETFashion
▲營養師分享能幫助「預防水腫」的4大關鍵,吃對食物也有用。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖不論身材胖瘦,許多人都曾...
糖尿病餐單丨糖尿加肥胖死亡率高7倍早餐忌吃方包?推介1日3餐餐單減肥控血糖
糖尿病及肥胖症(糖胖症)可致死亡率高7倍?有可能逆轉嗎?有營養師表示,曾有患者調整飲食後,血糖變得穩定,而且比之前瘦8...
【動吃懂吃Ep.38】你是哪種肥胖體質?精準瘦身不復胖Ft.吳明倉中醫師-YouTube
有些人嘗試過很多減重方法,少吃、多蔬菜、努力運動…,這些方法對許多人都有效,但為什麼對某些人出現反效果?其實,瘦不下...