健康網》脹氣分3型你是哪一種? 中醫解析症狀、治療
中醫師表示,脹氣的部位若是在上腹,屬於胃脹氣者,以中醫的觀點來看,稱之為心下痞,其定義為胃脘部的滿悶不舒,又稱為痞滿。;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕在現代社會,許多人因生活節奏快速而受到各種消化不良的困擾,澄品中醫陳詩潔醫師表示,中醫會根據症狀的不同略分成三類:飲食積滯型表現為胸腹滿悶、噁心嘔吐、胃食道逆流等症狀,治療常用保和丸加減;肝鬱氣滯型有胸腹悶塞、心煩易怒症狀與生活壓力有關,治療則需疏肝解鬱,理氣消滯。脾胃虛弱型的人則表現為食慾不振、疲倦、大便偏軟,需要補氣健脾,升清降濁,使用補中益氣湯加減。
陳詩潔指出,脹氣的部位若是在上腹,屬於胃脹氣者,以中醫的觀點來看,稱之為心下痞,其定義為胃脘部的滿悶不舒,又稱為痞滿。古籍:《丹溪心法‧痞》提到「痞者與否同,不通泰也;脾氣不和,中央痞塞,皆土邪之所為也。」脹氣的形成大多與脾胃中焦氣機不暢有關,脾主升清,胃主降,一升一降,使體內氣機運行順暢。
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若是脾胃虛弱,脾之清陽不升,胃之濁陰不降,就會導致氣機阻塞,因而產生脹氣。除了脾胃本身的功能失調外,壓力及情志因素所導致的氣機逆亂,升降不利,肝失調達,亦會加重脹氣的症狀,因此治療上也需要從疏肝理氣,調暢氣機著手。以下為她分享脹氣常見證型與治療方藥。
●飲食積滯型:胸腹滿悶,阻塞不舒,伴隨噁心嘔吐,或有胃食道逆流,大便不通,肚子脹滿按之痛甚等消化不良的症狀。治療需消導和胃,或用保和丸加減。
●肝鬱氣滯型:胸腹滿悶,阻塞不舒,伴隨心煩易怒,脹氣部位擴及兩脅肋,時常嘆息,此類患者常處於壓力大的環境當中,治療方面須疏肝解鬱,理氣消滯,或用柴胡疏肝湯合越鞠丸加減。
●脾胃虛弱型:主要症狀為胸腹滿悶,阻塞不舒,症狀時好時壞,沒有胃口,食不下嚥,腹部熱敷可使症狀較為舒緩,平時容易疲倦,大便偏軟甚至腹瀉,治療要補氣健脾,升清降濁,用補中益氣湯加減。
改變這3種生活習慣減少脹氣●少吃容易導致脹氣的食物:碳酸飲料、麵包、蛋糕等甜食,乳製品及豆製品,十字花科蔬菜;如:高麗菜、甘藍、花椰菜等,以及含大量澱粉的地瓜、芋頭、馬鈴薯等根莖類,攝取時可分次食用,避免同時間把上述容易產氣的食物一起吃下肚。此外,高油脂及炸物比較難以消化,容易因停留在腸道時間長而使較多氣體產生。
●飲食習慣:應細嚼慢嚥,避免邊吃飯邊說話,用餐時保持心情平穩,盡量不要邊處理公事邊用餐;三餐定時定量,避免暴飲暴食,晚餐不宜過飽,最好能在八點之前用餐完畢。
●適度運動:可幫助腸道蠕動,也可以紓解壓力,減少由壓力產生的脹氣不適。
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