害怕口臭影響人際關係？尤其喝咖啡超容易有異味 - ET Fashion

記者李薇／綜合報導　圖／saltrain_official

口臭是一個常見的健康問題，造成尷尬和不舒適的氣味，形成的原因有多種，包括飲食習慣、口腔衛生、消化問題、口腔感染等，想要解決這個問題，不妨可以嘗試5個方法去除嘴巴的異味。

1.良好的口腔衛生習慣

定期刷牙、使用牙線和漱口水，能夠有效去除口腔中的細菌和食物殘渣，減少口臭的產生。

2.適當飲食調整

避免食用辛辣、糖分高、脂肪重的食物，這些食物容易引起口腔異味，增加攝取新鮮水果、蔬菜和富含纖維的食物，有助於改善口臭問題。

3.喝足夠的水

保持身體充足的水分有助於刺激唾液分泌，清潔口腔並減少口臭的產生，像是咖啡裡的咖啡因會讓人口乾，常常喝咖啡的人應該會發現，每次喝完口氣都不是太好，關鍵就是唾液分泌不足、無法殺菌，因而導致口臭。

4.定期口腔檢查

定期到牙醫進行口腔檢查和清潔，能夠及早發現和處理可能引起口臭的口腔問題。

5.適量咀嚼口香糖或口腔清新噴霧

咀嚼口香糖有助於刺激唾液分泌，清潔口腔，也可以使用口腔清新噴霧的單品，隨時保持嘴巴口氣的清新。