金針功效| 金針菜又叫忘憂草、安神菜?名列「四大素山珍」能利濕平肝 - etnet 經濟通
食療經濟機構功效名列平肝ETNet證書老年病山珍金針菜忘憂草 文章 參考資訊
春季不僅是賞櫻賞花的好時機,亦是進食時令「花花草草」的時節。春天萬物生長,讓我們收穫了不同種類「春菜」,如香椿、菠菜、薺菜等。當中,黃花菜作為「四大素山珍」之一,是藥食同源的好食材。黃花菜即今時菜餚中的「金針菜」,古名「萱草」。相傳食用金針菜後,可令人忘卻憂愁,所以又稱忘憂草、安神菜。今註冊中醫師李殷兒教大家揀選優質金針菜。
金針菜性平涼味甘,有利濕平肝、益智安神功效。
金針菜顏色愈鮮艷愈好?
李醫師表示,金針易凋謝,且鮮食容易中毒,通常採未開花蕾蒸熟曝曬,再「薰硫」後上市。金針菜的顏色不應過於鮮艷,因為顏色過於亮黃的金針可能添加了過多的二氧化硫,適量的二氧化硫有助殺菌與防腐。因此,購買金針菜時,宜挑選顏色帶點褐色,整體色澤偏暗,但尖端部分仍呈鮮豔;聞其氣味,正常金針菜只具自身香味,如有刺激性氣味時,應避免購買;並注意金針菜有没有受潮、成團等易發霉等情況。
中醫學認爲,金針性平涼味甘,入肝腎經,有利濕平肝、益智安神的主要功效。《神農本草經》謂金針:「主安五臟,利心志,令心好歡樂無憂,輕身,明目。」現代研究顯示,食用金針菜能降低血清中膽固醇的含量,其豐富的卵磷脂,並可延緩衰老,預防老人癡呆症。另外,也適合產後虛熱、乳汁不通者作為食療。
金針菜有何食用禁忌?
李醫師提醒,新鮮金針菜含有的秋水仙鹼,生食會中毒,導致腸胃不適、腹痛、腹瀉和嘔吐等,所以需要徹底浸泡和煮熟才可食用。經加工處理的乾品無此疑慮,可煮熟放心食用。低血壓人士要注意適量攝取,因金針菜含鉀質,有機會降低血壓。另外,金針菜為百合科草本植物萱草,巿民食用前應注意自身對金針菜有没有過敏問題。
金針菜食療推介
金針安神湯
材料:乾金針3錢、茯神5錢、蓮子4錢、炒酸棗仁3錢、南棗2粒、豬瘦肉半斤
製法:金針泡發,酸棗仁打碎用紗布包好,豬肉洗淨汆水,其他材料洗淨共入煲,以2公升水浸泡半小時,大火煲滾後轉文火煲約1小時,加鹽調味即可。
功效:健脾安神,清心助眠,適合心煩失眠者選用
金針燉雞湯
材料:乾金針2錢、枸杞子2錢、黃蓍2錢、當歸2錢、老雞半隻、豬瘦肉4兩、紅棗2粒、生薑4片、料酒適量
製法:金針泡發,老雞洗淨斬件汆水,與鹽、薑片等調味料先入盅,加適量水,隔水燉約1小時;黄芪、當歸、枸杞子以紗布包好,金針打結入盅,再燉約30至40分鐘,最後淋上兩湯匙黃酒即可
功效:補中益氣,養血滋陰,適合乏力氣虛者飲用
金針雲耳蒸滑雞
材料:雲耳4錢、乾金針4錢、嫩雞半隻、紅棗4粒、生薑3片、調味料適量
製法:金針、雲耳用水浸軟,去蒂瀝乾備用;嫩雞洗淨抹乾斬件,加調味料醃約20分鐘,然後拌入其他材料,入碟隔水蒸20分鐘即可
功效:養血安神,老少咸宜;感冒者不適用
李殷兒中醫師簡介
畢業於香港大學中醫藥學院,曾於醫院病房及門診工作。有見香港人口老化問題嚴重,李醫師修讀國家公共營養師課程及實用老年病學證書課程等,不時為各大機構舉辦講座及工作坊,推廣中醫食療知識,希望大眾認識養生與疾病之關係。
新鮮金針菜含秋水仙鹼,生食容易中毒,導致腸胃不適、腹痛、腹瀉等。(網上图片)
[no_relate_sql.name;block=a]
石藥:司美格魯肽注射液用於超重適應症的臨床試驗獲批-etnet經濟通
石藥集團(01093)公布,集團開發的司美格魯肽注射液已獲國家藥品監督管理局批准,可在中國開展用於減少熱量飲食和增加體力活...
高麗菜防癌、護心、補鈣營養功效超級多!好吃高麗菜挑選、保存祕訣公開
又到了台灣高麗菜產季!又甜又脆的高麗菜,是許多民眾餐桌上不可或缺的佳餚,只是高麗菜除了好吃,又有什麼好處呢?營養師表...
「你怎麼可能還活著?」51歲得到末期前列腺癌,他靠「食療」和癌細胞共存14年
photos放大顯示「你還活著真不可思議!」連醫生都驚訝的癌症末期宣告料理的工作幾乎都是站著進行,腰痛、腳痠、身體某處感到...
她陪夫撐過癌症…獨自支撐家中經濟卻無意間聽到丈夫坦白瞬間心碎
女子無意間聽到丈夫坦白瞬間心碎。(示意圖/pexels)英國有名女子與丈夫結婚4年,期間內她陪過丈夫罹患白血病的低潮,還有...
北向額度全日使用12.8億,南向使用18.8億-ETNetMobile-etnet經濟通
中風先兆|中風年輕化!經常捱夜、唔做運動易出事?中醫解構中風5大先兆︰頻打呵欠要小心!恢復期湯水食療推薦.22/01/202416...
健身別只吃雞胸肉!醫曝其他「3肉類」功效選對部位仍助增肌減脂
除了雞胸肉外,也有其他肉類可以幫助增肌減脂。(圖/Pixabay)近年愈來愈多人開始健身,因此會選擇攝取雞胸肉來幫助肌減脂...
「黃耆」可改善疫後疲倦、胸悶!黃耆功效禁忌有哪些?中醫教你泡茶補氣
黃耆是十分常見的中藥材,可補脾肺之氣。新冠染疫後無論輕重症或無症狀,皆可能留下長期後遺症,如疲倦、胸痛或胸悶、咳嗽等...
【外圍經濟】日本去年12月失業率降至2﹒4%,勞動力市場吃緊
心血管病發作高峰期?營養師推介3種通血管食物.30/01/202409:25.【外圍經濟】日本去年12月失業率降至2﹒4%,勞動力市場...