健康網》皮膚暗沉蠟黃易顯老醫揭4食物吃出好臉色
吳易儒醫師指出,奇異果富含維生素C,而維生素C是一種強效的抗氧化劑,能夠減少皮膚的氧化損傷,讓膚色看起來更加均勻明亮。(圖擷取自photoAC)
羅碧/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕俗話說:「一白遮三醜」,因此不少女性想要皮膚白皙,為顏值加分,而桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒則提醒,皮膚暗沉蠟黃看起來容易顯老,即使化了妝,整張臉看起來還是髒髒的,建議從保養皮膚做起,並建議吃4類食物,分別是綠色蔬菜、水果、堅果和種子,以及魚類,打造透亮肌。
吳易儒在在臉書「芳療醫師 吳易儒|新竹雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈」[1]指出,膚況暗沉會讓底妝怎麼上都髒髒的,想要擁有透亮好膚質,除了認真防曬、好好擦保養品外,飲食也是保有好膚況不可或缺的一環。
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4類超級食物 助打造透亮肌●綠色蔬菜:如菠菜、羅馬生菜、芥蘭等,富含豐富的維生素C和維生素K,有助於提升膚色的亮澤度,讓肌膚擁有自然的光澤。
●水果:選擇富含維生素C的水果,如草莓、奇異果等。維生素C是一種強效的抗氧化劑,能夠減少皮膚的氧化損傷,讓膚色看起來更加均勻明亮。
●堅果和種子:核桃、杏仁、亞麻籽等堅果和種子,含有豐富的有益脂肪酸和抗氧化劑,有助於保持皮膚的彈性和光澤,同時減少暗沉和蠟黃的現象。
●魚類:選擇富含omega -3脂肪酸的魚類,如鮭魚、鯖魚等。omega -3脂肪酸有助於減少皮膚乾燥,提升皮膚的保濕度,從而擁有水潤明亮的膚色。
防曬、多喝水、不熬夜 基本功不可少吳易儒提醒,除了多攝取這些食物之外,認真防曬、好好擦保養品、多喝水、早點上床睡覺也能大大提升氣色,早日擺脫膚色暗沈蠟黃的困擾,散發自信的美麗光彩!
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