1個月暴瘦20公斤!丟丟妹公布「三餐超狂菜單」:完全沒運動
記者蔡維歆/台北報導
李明珊(丟丟妹)公布減肥菜單。(圖/翻攝臉書)
直播天后李明珊(丟丟妹)最近社群網站上傳一段「跟我這樣吃,成功瘦20kg沒毛病」的影片,168公分的她公開減肥菜單,坦言已經瘦到48公斤,並強調完全沒有運動,重點放在控制飲食。
她分享三餐菜單,早餐通常吃兩顆蛋和喝美式咖啡,中餐會吃一顆手掌大小的地瓜、三種蔬菜和魚,如果餓到受不了就會吃低熱量的水果,例如芭樂,而且會切成增加咀嚼感。
丟丟妹成功瘦身。(圖/鄭孟晃攝影)
然後她晚餐會盡量在晚上8點前吃完,通常是吃三種蔬菜和一份蛋白質:「精緻澱粉不要碰,含糖飲料不要碰,炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰」,她也建議多吃原型食物,例如地瓜和馬鈴薯,更不忘推薦吃海鮮,因為熱量是所有食物類熱量很低的。」只要照上述菜單持續1個月,她就成功甩掉20公斤。
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References
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