健康網》過勞成常態？ 醫曝嚴重後果：沒事就去睡覺

醫師表示，過勞容易產生情緒性進食，而這行為，就易導致胰島素分泌加速衰退，或體內發炎，進而導致年紀輕就罹癌風險；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕身體出現警訊別硬撐！日前中市一名42歲外送員，疑過勞出現腦中風出血逝世；另苗栗地院陳姓書記官及新北捷運局52歲周姓科長也都疑過勞而猝死，讓過勞議題再度受到關注。台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇表示，過勞容易產生「情緒性進食」，而這行為，就易導致胰島素分泌加速衰退，或體內發炎，進而導致年紀輕就罹癌風險。因此，呼籲「沒事去睡覺，這是職場自救的方式，因為睡覺才是真正的人權。」

姜冠宇在粉專「姜冠宇醫師[1]」發文指出，雖然過勞死的認定幾乎只有心血管疾病，但是依據對於健康的定義關鍵字是「平衡」。古早人貧賤夫妻百事哀，做牛又做馬，不過，他們至少是日出而生，日落而息，睡覺睡得足，面對壓力還是可以平衡。但現代人比較麻煩的是電燈被發明，所以一天工時可以開始無限被延長，導致越睡越少。

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姜冠宇表示，為了紓壓不少人易有情緒性進食，而這個高醣、高油脂的代謝壓力很可怕，容易讓內分泌因此夠雜亂，導致胰島素分泌加速衰退，或是讓所有慢性病控制受到影響，進而導致體內都是偏發炎，往後還容易引起癌。這個就是慢性病年輕化的原因。更別說那些有身心解離、憂鬱尋短，或是應變判斷出錯而出車禍的，都是過勞死所定義不到。

姜冠宇強調，睡覺理想9小時，要不至少7小時以上，這是有依據的，但是「這個時代除非啃老，是誰能做得到？」所以在醫院，至少有良心的臨床老師是叮嚀，沒事去睡覺，趁沒人看到去睡覺，這是職場自救的方式，睡覺無罪，睡覺才是真正的人權。

姜冠宇提醒，在別的業界經常聽到勸後輩要多運動的前輩，但他認為，都沒時間睡覺了還要去運動，對身體健康恐有負面影響，但千萬別搞錯「多運動的叮嚀，是給那些睡得還算飽的，閱卷到視網膜剝離的，還是多睡覺比較基本」。

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