丟丟妹1個月狂鏟20公斤!公開「三餐菜單」:沒運動也不復胖
「直播天后」李明珊(丟丟妹)去(2023)年情斷前夫王心正,砸千萬在台中設立新公司,感情上也有新歸屬,穩交造型師男友Tommy,經常在社群平台分享生活的她,近日公開自己的減肥菜單,寫下:「跟我這樣吃,成功瘦20kg沒毛病。」
李明珊在IG分享自己的私房減肥菜單,透露自己沒在運動,僅靠飲食控制,就成功瘦身不復胖,「精緻澱粉不要碰,含糖飲料不要碰,炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰」,李明珊建議多攝取原型食物,像是地瓜、馬鈴薯,也推薦吃熱量低的海鮮類。
李明珊也公開三餐的菜單,早餐僅吃2顆蛋和美式咖啡,中餐則攝取3種蔬菜、魚、1顆手掌大小的地瓜,餓到受不了時會吃滴入量的水果,也會特別把芭樂切成丁狀,增加咀嚼感,晚餐會盡量在8點前吃完,會吃3種蔬菜加1種蛋白質,靠著這樣的吃法,一個月瘦下20公斤,168公分的她目前48公斤,成效相當驚人。
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