肝臟出現8徵兆小心中毒!醫推護肝果汁「3菜1水果」輕鬆補肝
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肝臟損傷的隱匿性:不易察覺的危機
肝臟是人體最大的器官,也是最重要的解毒器。但由於肝臟本身並無神經,因此當肝臟受到嚴重損傷時,我們可能不會立刻感覺到疼痛或不適,直到症狀惡化才會察覺。
常見導致肝損害的因素解析
根據《NaturalNews》報導,造成肝損害的常見原因包括:體內的鐵、銅代謝紊亂、糖尿病引發的肝臟功能受損、肝癌、脂肪肝、肝硬化等病變、某些藥物、日常生活中的化學塑料污染以及抽菸。
肝臟受損還有其他外在表現,例如:
肝臟疾病常見的外顯症狀,當經常性的感到想嘔吐時,很可能是肝臟功能受損所導致。
肝臟受損導致的凝血功能降低及蜘蛛痣解析
肝臟受損會降低身體的凝血功能,這時人體更容易產生出血,皮膚表面也會出現挫傷,或是俗稱的「蜘蛛痣」的血管曲張現象,尤其是脂肪肝患者,會因肝功能下降而大量出現蜘蛛痣。
肝臟負責分解食物產生人體必須的能量,當身體越來越容易疲勞時,表示肝臟無法正常工作。
便血、或是大腸形狀異常改變,有可能是肝損傷所引起的便秘或腸易激綜合症等症狀。
如果消化不良或胃酸逆流的情形增加,有可能是肝功能損害所造成。
肝臟功能損害可能導致經常性腹瀉
造成腹瀉的原因很多,但若排除其他飲食問題,仍然經常性的腹瀉,就有可能是肝臟功能損害所造成,因為它負責人體的消化系統。
肝臟功能下降時,體內的膽色素增加,因此導致尿液顏色的改變,如果排除喝水過少的情形,而尿液會出現這種現象,就有可能是肝病徵兆。
黃疸:C肝早期警示的重要指標
黃疸是C肝的重要指標,如果眼睛、皮膚出現深重的褐黃色,尤其是早晨時的眼睛如果有這種現象,就有可能是肝病問題了。
如何預防肝臟疾病?
保護肝臟的食材:黑木耳、山楂等對健康有益
醫師建議,平時可以多攝取一些對肝臟有益的食材,像是黑木耳、山楂、香蕉、芭樂、番茄、奇異果、西瓜、南瓜、洋蔥、蒜頭、薑黃、迷迭香、牛至等都具有保護肝臟的功效。
保護肝臟的三大關鍵:水分、戒菸酒、避免化學品
此外,每天至少要喝1500cc的水,幫助肝臟排毒;戒菸限酒,減少對肝臟的負擔;避免接觸化學品,以免對肝臟造成傷害。
如果你的生活習慣難以立即調整,或者已經出現上述肝臟受損的徵兆,別擔心,以下提供一款簡單的自製護肝果汁,讓你輕鬆開始關注肝臟健康。
紅甜菜泥100g、胡蘿蔔50g、柳丁半顆、薑片3片、冰塊適量。
1.將所有食材放入果汁機中。
紅甜菜:護肝水果的最佳選擇
紅甜菜被譽為是「護肝水果」,是國外相當普遍的養生果汁材料,配上富含維生素A的胡蘿蔔、具有抗氧化功效的柳丁和薑片,不僅美味清爽,更是理想的肝臟保健飲品。
如何透過飲食和檢查預防肝病
記得,健康的肝臟是我們身體健康的基石,通過日常飲食的小改變和定期的健康檢查,我們可以有效地預防和管理肝臟疾病。讓我們從今天開始,照顧好這個默默付出的「大廚」,為自己的長久健康打下堅實的基礎。
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