健康網》關燈看書眼睛會壞掉? 醫:恐加深近視
蘇柏方指出,建議在閱讀時使用足夠的光線,例如使用檯燈或室內照明;圖為情境照。(圖取自photoAC)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕總是聽到長輩書說看書要開燈,不然眼睛會壞掉,或是看電視的時候,旁邊跑馬燈寫著「請務必保持室內明亮 」。到底關燈看書看電視,會不會傷害眼睛?彰化溪湖睛采眼科院長蘇柏方在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家[1]」發文表示,照明不足及燈光太強,都可能使眼睛疲勞和不適。關燈看書除了會引起眼睛不適,甚至還會造成近視。
光線不足導致眼睛疲勞●光照對眼睛的影響:蘇柏方提到,照明的亮度和類型會影響眼睛的舒適度和視力健康。照明不足可能會使眼睛疲勞和眼睛不適,而燈光太強反而可能導致眼睛的不舒服和容易疲勞。
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●關燈看書:蘇柏方指出,關燈看書可能會對眼睛造成一定程度的壓力,眼睛需要更多的力氣來調整焦距和對焦,這可能會導致眼睛疲勞和不適,甚至近視增加。因此,還是建議在閱讀時使用足夠的光線,例如使用檯燈或室內照明。
●關燈看電視:她說,關燈看電視跟關燈看書一樣,可能會對眼睛造成類似的影響。雖然電視螢幕本身提供了照明,但如果燈光不足,看電視也可能會導致眼睛的不適和疲勞。為了減輕這種影響,可以調整電視的亮度和對比度,並保持適當的觀看距離。
另外,現代多數人會用手機、電腦,羅眼科醫師謝嫣文之前在臉書[2]提及,手機及電腦有藍光,若長時間使用藍光螢幕,可能引起眼睛不適,外加視覺疲勞、散光和乾眼症。為了保護眼睛,可以考慮使用抗藍光眼鏡及藍光濾鏡,或啟用設備上的夜間模式等。但定期讓眼睛休息,才是真正保護眼睛的方法。
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