朴寶劍居然也胖過!靠這3招從小胖弟逆襲→國民男神,運動前都喝「它」加速燃脂| 女人我最大
韓劇男神朴寶劍日前旋風訪台出席精品活動,帥氣的狗狗相外型,加上182公分模特兒般身材,讓他在韓國被封為國民男友。但乍看十足衣架子的他,其實並非天生瘦,小時候的他曾是小胖弟,直到靠著3招減肥秘訣和長大抽高,才甩開小胖子的標籤,以下就為大家揭曉「朴寶劍減肥秘訣」快來一起看看,他是如何從胖弟升級為國民男神~
小胖弟逆襲成韓國國民男神!
小胖弟逆襲成韓國國民男神!朴寶劍其實小時候其實是易胖體質,他也曾自爆小時候真的很會吃,只要肚子一餓就會生氣,甚至可以一個人吃爆3個漢堡、5 片披薩,還朋友們笑稱是「飯寶劍 밥보검」(韓文的飯和朴讀音類似),直到後來憑藉著努力才能擁有如今的男神比例,他也曾謙虛地說到:「人真的不是完美的,我是努力派,也曾胖嘟嘟過,做了許多努力,不是天生的!老天爺一直很公平!」
朴寶劍減肥秘訣:減少澱粉攝取
朴寶劍減肥秘訣:減少澱粉攝取朴寶劍為了瘦身所付出的第一個努力就是「減少澱粉攝取」改以蛋白質、蔬菜取代澱粉,這招尤其適合短期瘦身,馬上就能看到效果,而且少吃澱粉也能抑制血糖飆升、整腸健胃、增加免疫,對於維持良好身材有很大的幫助。
朴寶劍減肥秘訣:運動前喝黑咖啡
朴寶劍減肥秘訣:運動前喝黑咖啡朴寶劍能擁有如今的太平洋寬肩,正是因為有魔鬼教練金鐘國的訓練,除了日常重量訓練之外,金鐘國也傳授朴寶劍,可以在運動前喝一杯黑咖啡,不僅能幫助燃脂,還能利尿去水腫,運動後則搭配雞胸肉飲食,絕不吃宵夜,日復一日就能養成精實的身材了。
朴寶劍減肥秘訣:快走、慢跑
朴寶劍減肥秘訣:快走、慢跑除了飲食控管、黑咖啡減肥法,朴寶劍也會透過快走、散步等等方式幫助消耗熱量,這對忙碌的大眾來說是最好入門的運動,也是朴寶劍認為最紓壓的運動方法之一!
封面&內文圖片來源:IG@bogummy、koreaboo.com
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