多爬樓梯死亡風險「大幅下降」!美最新研究:心血管疾病風險降低39%
記者蔡庭語/綜合報導
多爬樓梯竟可以降低死亡風險!美國最新研究指出,大約1/4的美國人缺乏運動,長期久坐的方式可能會增加死亡風險,而經常不坐電梯,選擇爬樓梯的人不僅可以使死亡風險降低24%,心血管疾病的可能性更能降低39%。
據《Newsweek》報導,美國疾病管制與預防中心的數據顯示,由於長期開車上班、坐在辦公桌前、搭電梯的生活,有約1/4的美國人缺乏運動,會增加罹患心臟病、糖尿病、肥胖、結腸癌和憂鬱症的風險。
據悉,全球平均每4個人之中,只有1人平時的運動量有達到世衛組織(WHO)建議標準,而身體活動量不足的人比起有充分運動的人死亡風險將增加20%到30%。
而英國一名心臟科醫師帕多克(Sophie Paddock)發表在「歐洲預防心臟病學協會」2024預防心臟病大會上的研究指出,該研究觀察了超過48萬名35歲至84歲人的生活作息,並調查他們的健康與心臟病史發現,若是經常爬樓梯,可以使死亡風險降低24%,死於心血管疾病的可能性更能降低39%。
若是經常爬樓梯,可以使死亡風險降低24%,死於心血管疾病的可能性更能降低39%。(示意圖/photoAC)
研究顯示爬樓梯可以改善整體健康狀況,以及保持心血管的健康度,並降低心臟病發作、心臟衰竭、中風的風險,帕多克表示,「即使是短暫的身體活動也會對健康產生有益的影響,而短暫的爬樓梯應該是融入日常生活中的一個可以實現的目標」。
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