少搭電梯改走樓梯活更久! 英研究:心血管死亡率降近4成- 自由健康網
心血管中風研究心臟樓梯死亡率發作有關電梯健康網 文章 參考資訊
英國最新研究發現,與習慣搭電梯的人相比,經常爬樓梯的人死於心血管疾病的風險降低39%、可使全因死亡風險降低24%;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕搭電梯方便又快捷,但英國最新研究發現,與習慣搭電梯的人相比,經常爬樓梯的人死於心血管疾病的風險降低39%、可使全因死亡風險降低24%。此外,研究還發現爬樓梯與降低心臟病發作、心臟衰竭或中風等心血管疾病風險有關。呼籲,雖然並非每個人都適合爬樓梯,但對於身體健全者來說,爬樓梯是改善整體健康和心血管的好方法。
據美國《新聞周刊》(Newsweek)[1]報導,美國疾病管制與預防中心CDC的資料顯示,全美大約4分之1的民眾缺乏身體活動,這通常源於開車上班、坐在辦公桌前和搭電梯的生活方式,這種久坐的生活方式除了會增加各種原因死亡的風險,也會增加心臟病、糖尿病、肥胖、結腸癌和憂鬱症的風險。
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然而,英國心臟科醫師蘇菲·帕多克(Sophie Paddock)26日在「歐洲預防心臟病學協會」(European Society of Cardiology)的「2024預防心臟病大會」(Preventive Cardiology 2024)上發表研究。
據悉,帕多克和她的團隊收集9項關於爬樓梯對健康益處的不同研究的數據,共涉及超過48萬479名35歲至84歲的參與者,該研究發現,經常爬樓梯的人可使任何因素死亡的風險降低24%、因心血管疾病死亡的可能性更降低39%。
帕多克強調,「根據這些結果,我們鼓勵人們將爬樓梯納入他們的日常生活中」,並稱「我們的研究表明,爬得樓梯越多、好處就越大,雖然這一論點還需要證實,但無論是在工作、家裡或其他地方,人們都應該多走樓梯」。
帕多克呼籲,「如果你可以自由選擇走樓梯或搭電梯,那請多走樓梯,因為這對你的心臟有幫助,即使是短暫的身體活動也會對健康產生有益的影響,而短暫的爬樓梯應該是融入日常生活中的1個可實現目標。」
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References
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