健康網》穀雨時節養肝、去濕又補氣中醫推「這」食物助養生
食物補氣時節症狀建議養肝飲用易怒口乾舌燥疏肝理氣健康網示意圖 文章 參考資訊
翰醫堂中醫診所指出,穀雨時節,肝氣更趨活躍。若不注意養護,容易出現肝火旺盛、口乾舌燥、煩躁易怒等症狀,建議飲用枸杞茶來疏肝理氣;圖為示意圖。(圖取自photoAC)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕穀雨代表著春季的結束和夏季的來臨,在中醫角度上穀雨時節是調養身體、預防疾病的重要時機。翰醫堂中醫診所在臉書「翰醫堂中醫診所[1]」發文表示,可以引用菊花茶、枸杞茶來養肝、多吃薏仁、茯苓、山楂荷葉茶以達到去濕效果。而天氣轉暖,身體容易出汗,可選擇紅棗、山藥、黃芪枸杞茶來補氣血。
●養肝:春季是肝氣旺盛的季節,穀雨時節,肝氣更趨活躍。若不注意養護,容易出現肝火旺盛、口乾舌燥、煩躁易怒等症狀。因此,在穀雨時節要注意養肝,可多食韭菜、芹菜、菠菜等柔嫩清肝的蔬菜,或飲用菊花茶、枸杞茶等有助於疏肝理氣的茶飲。
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●去濕:穀雨後降雨量顯著增多,空氣濕度也逐漸回升,此時身體容易出現倦怠乏力、頭昏腦脹等濕邪內侵的症狀。因此,在穀雨時節要注意去濕,可多食薏仁、赤小豆、茯苓等利水祛濕的食物,或飲用山楂荷葉茶、陳皮茯苓茶等有助於去濕除痰的茶飲。
●補氣:穀雨時節,天氣轉暖,身體開始容易出汗,消耗較多體力。因此,在穀雨時節要注意補氣,可多食紅棗、山藥、蓮子等甘甜滋潤的食物,或飲用黃芪枸杞茶、黨參麥冬茶等有助於補氣血的茶飲。
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