頭暈目眩是地震後頭暈症候群，還眩暈症上身？中醫這樣做緩解暈眩

全台經歷403地震[1]後，接連超過千次以上的餘震，讓民眾時不時會感覺到地板好像在搖晃？不少民眾這幾天都搞不清楚是幻覺，還是真的有地震。這些實際上沒有地震發生，卻讓人體會到仿若地震的搖晃感，進而產生地震的錯覺，稱為「地震後頭暈症候群」。

氣溫變化、壓力都易引發「眩暈症」，與3臟器失衡有關

中醫師吳宛容中醫師表示，除了容易暈眩者易出現此頭暈[2]症狀，平衡功能也與此相關，因此常容易暈車、暈船者，也可能有較高的機率出現假性地震。

而容易焦慮、緊張、壓力大的族群，因容易影響自律神經的交感神經，這類人除了容易暈眩，也常見有亢奮、食慾不振、噁心、胃部不適等問題，暈眩[3]只是其中一項。

吳宛容從中醫辨證觀點，眩暈的病位在頭竅，主要與「肝、脾、腎」3臟器的陰陽氣血偏盛偏衰有關，發病原因不外乎情志失調、飲食所傷、風寒外感和勞倦過度等，故傳統中醫有「諸風掉眩，皆屬於肝」、「無痰不作眩」、「無虛不作眩」等說法。眩暈症主要分4類證型：

1.時常飲食不節，喜食甜食厚味油膩，不忌冰品冷飲的「痰濕中阻」證。

2.平素體弱常感冒，月經量過多貧血的「氣血不足」證。

3.老年人或長期熬夜生活不正常的「肝腎陰虛」證。

4.工作壓力大、脾氣暴躁、有高血壓者的「肝陽上亢」證。

圖／根據不同眩暈症證型，中醫師提供不同中藥茶飲居家DIY做法。Unsplash by TeaCora Rooibos

根據不同證型，中醫師提供不同中藥茶飲居家DIY做法

吳宛容說明「痰濕中阻」及「肝陽上亢」實證患者飲食宜清淡，少吃烤、炸物油脂肥厚之品。不吃辛辣刺激品，如煙、酒、辣椒等以免生痰火，宜多吃新鮮蔬果等。平日可多飲用「天麻菊花陳皮茶」，準備材料包括：天麻3錢、菊花1錢、陳皮1錢半錢、1000c.c.水。待水滾後先煮天麻、陳皮約10分鐘關火，再加入菊花加蓋悶10分鐘，去渣取汁飲用。

「肝腎陰虛」及「氣血不足」虛證患者飲食宜多樣均衡營養，以瘦肉、雞蛋、雞湯清補為宜，忌食生冷。平日可多飲用「天麻熟地丹參茶」，材料包括：天麻3錢、熟地2錢、丹參2錢、1000c.c.水。待水滾後放入前述藥材煮約15分鐘，去渣取汁飲用即可。

如何舒緩頭暈？ 按壓穴位、放鬆肩頸、充足睡眠多管齊下

吳宛容建議發作時用拳頭按揉暈聽區，也就是耳尖直上1.5公分處、向前及後延伸各2公分的區塊，可放鬆緊繃的筋膜，減緩頭暈。也可以按壓翳風穴以及耳朵周圍，常搓揉拉耳朵，以及放鬆頸部與頭部筋膜都有緩解的作用。

更重要的是，除了按摩穴位肩頸，中醫師提醒，還有一定要有充足的睡眠，眩暈的狀況才會獲得改善。

（NOW健康 陳如頤 報導；本文轉載自NOW健康[4]網站）

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References

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