2024最強「腹肌」運動菜單!超燃脂虐腹10招輕鬆練出馬甲線
有時候,運動效果與你吃的東西無關,而是取決於你吃了多少東西。大家可以將盤子部分填滿,如果你真的嘗試了會發現其實沒有那麼困難:
蔬菜沙拉應該佔盤子的一半澱粉或五穀根莖類應該佔四分之一蛋白質來源應該佔四分之一如果遵循這些準則,你的飲食應該會很均衡,用以輔助你的減脂目標,同時又不會讓你覺得過度受限。
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