台灣乳癌好發年齡比歐美早!逾5千患者不到50歲12種食物防癌症找上門
癌症趨勢食物患者乳癌婦女年齡發生率死亡率近年歐美國家 文章 參考資訊
生活中心/蕭宥宸報導
癌症為我國婦女癌症死亡率第3名。(示意圖/資料照)
根據衛福部國健署資料顯示,乳癌是我國女性癌症發生率第1位,更為婦女癌症死亡率第3位,且近年發生率有上升趨勢,另相較於歐美國家,台灣乳癌好發年齡比歐美國家還要早,約在45到64歲間。營養師程涵宇透露,有科學證實吃對12種好食物,能夠避免乳癌找上門。
程涵宇表示,根據衛福部最新癌症登記報告,台灣110年新增1萬7432名乳癌病友,其中未滿50歲的年輕型乳癌5597人、占比約32%,比歐美比例更高,為歐美國家25%的1.28倍。科學證實吃對12種好食物,避免乳癌找上門,讓身體維持超強防護力好狀態,有效預防乳癌。
綠色蔬菜:綠色蔬菜中含有能抗氧化的胡蘿蔔素,研究發現攝取較多胡蘿蔔素的女性能降低罹患乳癌的風險18到28%,並且可以降低復發率。
十字花科蔬菜:含有蘿蔔硫素能夠平衡體內雌性激素,進而降低乳癌的發生。
蔥蒜:蔥蒜中的硫化物能降低罹患乳癌的風險,在烹調前要切得細碎一些,更有助於抗癌物質釋放跟作用。
柑橘:柑橘類食物大家都很熟悉,其中豐富的營養物質中,類黃酮有幫助體內抗氧化、抗發炎的作用。常常吃柑橘類約可降低10%罹患乳癌機率。
莓果:莓果多含有花青素及類黃酮,可以防止細胞損傷及阻止癌細胞的生長擴散。
水果:桃子、蘋果、梨子及葡萄含有多酚、類黃酮等抗氧化物質,幫助預防乳癌。
海鮮:富含脂肪的魚類如鮭魚、鯖魚,含有豐富的Omega-3脂肪酸抗發炎,除了預防乳癌也能預防心血管疾病。
發酵食品:發酵食物中有豐富的益生菌,能夠增強免疫力,降低罹患乳癌的機率。
豆類:豆類富含膳食纖維、維生素及礦物質,研究發現多攝取豆類能降低患乳癌風險約20%,豆類中的高纖維含量能夠預防乳癌。
更多三立新聞網報導
徐巧芯仇恨值太高?王世堅揭她「親埋禍根」:這筆帳遲早要還
哥帶女友回家床戰!妹趴門偷聽嗆「叫聲這麼騷」 回房間卻淚崩:好難過
交通規定3年4改!5項「微罪」又能檢舉了 最快6月實施
慶祝通過援助台灣預算案!「總裁外交官」曝推手 與美中將討論軍事合作[1][2][3][4]
References
徐巧芯仇恨值太高?王世堅揭她「親埋禍根」:這筆帳遲早要還 (www.setn.com) 哥帶女友回家床戰!妹趴門偷聽嗆「叫聲這麼騷」 回房間卻淚崩:好難過 (www.setn.com) 交通規定3年4改!5項「微罪」又能檢舉了 最快6月實施 (www.setn.com) 慶祝通過援助台灣預算案!「總裁外交官」曝推手 與美中將討論軍事合作 (www.setn.com)醫藥衛生 急性腎衰竭 急性醫美減重 單車 人生健康養生 直腸 魚骨
抗生素minocycline無法減緩、預防乾性老年性黃斑部病變(AMD)患者的地理萎縮(GA)惡化
《黃斑部病變》研究:抗生素minocycline無法減緩、預防乾性老年性黃斑部病變(AMD)患者的地理萎縮(GA)惡化近期,一項由美國國...
中國兒童「呼吸道疾病」病例激增有醫院骨科、婦產科改成呼吸科-民視新聞網
民視新聞/陳以庭綜合報導中國爆發新一波疫情。兒童呼吸道疾病病例近來激增,各地醫院人滿為患,有的醫院骨科、婦產科都改成...
手術1個多月還在住院!凱特王妃得什麼病?不死的癌症是什麼?克隆氏症能治癒嗎?
英國凱特王妃自今年1/16進行腹部手術後,就持續休養而沒有公開對外露面,外界對凱特王妃的病情多有揣測,有媒體傳言凱特得了...
免疫力|抗癌/抗發炎要吃豆腐堅果?營養師推介7類食物打造最強免疫系統
進食豆腐、堅果有效抗癌抗發炎?有營養師指出,免疫力是身體最重要的防線,當免疫系統失衡就會引發感冒、過敏、癌症等各種疾...