身上贅肉甩不掉中醫師授「春天減重3訣竅」更快瘦!
很多人冬天習慣吃補,常常就是大魚大肉,或是一個禮拜吃好幾次薑母鴨這種熱量很高的食物,然後過了冬天,才發現以前的衣服都穿不下了!
大魚大肉體重計不停上升 中醫減肥這樣做
中醫診所艾莉絲院長[1]分享中醫減肥術:
1、調理脾胃:春天潮濕的氣候容易損傷脾胃功能,使濕氣堆積在體內,導致肥胖。因此,春天減重首先需要調理脾胃,選擇清淡易消化的食物,如綠色蔬菜、水果、全穀類食品等,幫助消除濕氣,促進脾胃功能的恢復。
2、飲食調整:這部分其實跟西醫很像,春天減重需要注意飲食的攝取,避免食用過多油膩、甜食和高熱量食物,以免造成脂肪堆積和體重增加。建議多食用富含纖維、蛋白質和維生素的食物,如蔬菜、水果、瘦肉、豆類等,控制飲食熱量的攝入,達到減重的效果。
3、中醫療法:如果有體內濕氣重、脾胃虛弱等問題,可以透過中醫療法進行調理。常見的中醫療法包括特定穴位針灸、中藥調理等,這些療法可以幫助調理體內的陰陽氣血,促進新陳代謝,從而達到健康減重的效果。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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References
中醫診所艾莉絲院長 (www.facebook.com) 低GI飲食減肥「5吃法」反害脂肪堆更多! 營養師點名:新鮮水果打成果汁喝也超NG (www.ttvc.com.tw) 減肥吃對澱粉更易瘦!營養師認證:每天吃20公克「這1種澱粉」有用 還能防腸癌、降血糖 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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