營造健康新生活,健康營養與規律運動不可少 - 台南市政府
營養生活運動政府活動強度心肺營造循序漸進有氧規律台南市 文章 參考資訊
除了健康飲食外還要搭配規律運動,依據WHO 建議,65 歲以上長者每週身體活動量至少150分鐘中等強度有氧身體活動。從心肺耐力、肌力、肌耐力與柔軟度循序漸進做起
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