一度中風的95歲阿公步速直追壯年郎！複利健走法3訣竅讓他回春10年 - 早安健康

對於90歲的長者，你心中浮現什麼樣的形象？可以打包票的是，絕對不會是丁爺爺的樣子。而丁爺爺也因為這個讓人意想不到的初衷，即使遭逢人生大禍，還是能透過持杖健走回復到原來的樣子，甚至健步如飛，堪比壯年郎。

不願壯志就此終結

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一切要從二〇一九年說起。90歲的丁爺爺並非像多數同年齡層長者，整天待在家，甚至坐輪椅、臥床，而是經常外出、上山，與同好一起活動、跳舞，女兒Katty描述那是一個能「被絆倒，滾一圈還能爬起來繼續跳」的身體靈活狀態。

然而一場車禍接著出血性腦中風改變這一切。雖然掌握了黃金復原期，但是拄著單拐的丁爺爺，走路明顯蹣跚，復健到了第四個月遇到瓶頸，例如單拐其實限制了步伐無法加大，連帶也限制了丁爺爺想要恢復健康的願望。

雖然女兒買了一雙健走杖，但丁爺爺一開始很排斥，原因是「一支就夠了，我沒有那麼衰弱」。直到家人帶丁爺爺參加郭健中醫師的推廣複利健走法推廣活動，丁爺爺看到一大群人都持雙杖健走，發覺走起來很穩很安全，也就欣然接受，從此進入了健走杖的世界。 （編輯推薦：94歲爺爺練1招腿力回春、2個月脫離輪椅站立！醫驚嘆「沒有1種藥做得到」）[2]

自己站起來，也鼓勵更多人走出去

兩個月後，丁爺爺與丁奶奶，就參加了飛牛牧場兩天一夜的戶外活動。隨著持續參加活動，車禍與病痛的影響日益降低，二〇二二年學習攀樹、挑戰鯉魚潭划獨木舟成功，二〇二三年登上合歡山主峰，馬拉松6公里健康組1小時19分完賽。更進一步成為志工、不倒翁學校副校長，以自身的經驗鼓勵更多人站起來、走出去。

丁爺爺說，成功登岳「真的是蠻安慰的事情」，但像這樣不停下腳步還是一種個人的意願，看到很多拿著四腳拐走路的人，他都會鼓勵他們像他一樣，持杖健走試試看，人生將會大不同。

二〇二四年，為了不讓逝去的妻子牽掛，丁爺爺發願繼續持杖健走。持杖健走不停歇，丁爺爺的人生再翻開新的篇章！

能夠讓人回春10年的複利健走法，怎麼做才對？下一頁看看醫師的圖解示範說明！

References

【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！立即填寫，送$300折價券▶ (bit.ly) 94歲爺爺練1招腿力回春、2個月脫離輪椅站立！醫驚嘆「沒有1種藥做得到」 (www.edh.tw)