26歲男「壞膽固醇狂飆」!吃麵2習慣害慘營養師搖頭:台灣人超愛
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營養師表示,吃麵的2個習慣不少台灣人都愛做。(示意圖/shutterstock達志影像)
現今社會大部分人生活忙碌,三餐經常在外解決,如果再加上缺乏運動,恐怕有不少病痛會悄悄找上門。一名男子平常最喜歡吃的就是拉麵,結果體檢時滿江紅,仔細了解後才發現,原來是他吃麵時的兩個習慣釀禍,甚至有許多台灣人都愛這麼做。
營養師夏子雯[1]過去現身節目「醫師好辣」,分享26歲男病患的病例,雖病患只有170公分,體重卻重達90公斤,經詳細檢查後,壞膽固醇一欄更是飆高。夏子雯進一步了解病患飲食習慣,發現他週末熱愛打卡拉麵店,最喜歡的湯頭是豚骨湯,怕不夠吃還搭配唐揚雞當作副餐。
夏子雯接著說,其實病患吃麵的習慣正是導致瘦不下來、且膽固醇過高的原因,首先是吃麵習慣把湯喝光,再來則是連雞皮都不放過,全部都啃乾淨。夏子雯建議病患,如果面體是油炸製成,就儘量不要喝湯;另外,也要補充膳食纖維粉,血糖波動之下,才不會吸收過多油脂。
根據《Heho健康》營養師劉思妤說明,壞膽固醇也被稱為「低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)」,主要將肝臟中的膽固醇運送到身體各處,正常值小於130 mg/dl以下。如果壞膽固醇越高,罹患心血管疾病風險就越大,形成的質過氧化物不斷累積在血管中,恐怕會引發血栓、心肌梗塞或心絞痛等。
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