陳月卿養生祕訣30年天天喝這杯!7日綠拿鐵實測身體發炎指標降低
癌症身體慢性病天天風險指標發炎明顯降低關懷董事長日綠拿鐵 文章 參考資訊
喝綠拿鐵有什麼好處?研究發現,一天一杯綠拿鐵、連續7日,身體發炎指標明顯降低,快速降低慢性病風險。癌症關懷基金會董事長陳月卿說,自己是綠拿鐵的推廣者、也是受益者,30多年來,每天早上一杯綠拿鐵,是她維持健康的祕訣。
7日綠拿鐵實測 身體發炎指標降低
47歲葉先生日前參加7日綠茶鐵實測,經過7日綠拿鐵飲用,抽血檢查發現,高敏感性C反應蛋白從原本0.134降低至0.106,β-胡蘿蔔素從14.11提升至25.73。
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葉先生說,經過短短飲用綠拿鐵7日,自覺精神變好、身體狀況也變好,胃食道逆流症狀有改善,就連皮膚上的小肉芽都變小了。
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綠拿鐵為什麼能抗發炎?2關鍵原因
家醫科醫師許書華指出,2022年《美國生活風格醫學期刊》(American Journal of Lifestyle Medicine)研究也發現,每天喝綠拿鐵、連續7日,受測者飲用前的高敏感性C反應蛋白平均值從2.86平均降至1.66,而β-胡蘿蔔素也從40.56上升至61.1。
許書華表示,評估身體發炎有2大指標,其中高敏感性C反應蛋白為全身性炎症指標,正常人應低於0.1,數值越高代表身體發炎反應越強,而β-胡蘿蔔素為抗發炎指標,數值高代表抗氧化能力較好,身體發炎指標降低、抗氧化能力提升,就能降低慢性病的風險。
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誰適合喝綠拿鐵?1種人要小心
根據國健署統計,台灣86%的人蔬菜和水果攝取不足,堅果種子攝取不足者更有91%。
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許書華認為,綠拿鐵可一次性完整補充富含β-胡蘿蔔素和維生素、植化素等多種營養,且不需要改變既有飲食習慣,很適合現代人營養不均衡的飲食習慣,同時能抗發炎、預防慢性病。
不過,許書華提醒,綠拿鐵不是萬靈丹,慢性病患者飲用綠拿鐵前,建議先諮詢醫師和營養師,以免添加該疾病不建議食用的食材,建議有慢性病或有慢性病疑慮者,先行就醫並按照醫囑服藥,再輔以日常飲食及運動調整,才是正確改善健康的方法。
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◎ 圖片來源/翻攝自陳月卿粉專[4]
◎ 諮詢專家/陳月卿董事長.許書華醫師
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References
陳月卿公開防癌、抗癌菜單!天天一杯「綠拿鐵」 增強免疫力、抵抗力 (health.tvbs.com.tw) 一杯「綠拿鐵」風靡全球 營養師建議4種健康喝法 (health.tvbs.com.tw) 「綠拿鐵」營養又能減肥 營養師公開黃金配方 只要3種食材就搞定 (health.tvbs.com.tw) 陳月卿粉專 (www.facebook.com)健康指標定義身體指數標準身體組成分析標準健康指標英文慢性疾病風險評估工具身體健康指標健康指標有哪些 胎盤 潛力巴金森氏症 腦部 療效顯著哺乳 擠乳
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