什麼是「Cozy Cardio」?零壓力有氧運動,輕鬆養成運動習慣
生活運動壓力瘦身習慣肚子減脂有氧懶人女孩CardioCozy 文章 參考資訊
除了低強度的訓練外,「Cozy Cardio」還有一個重點:在舒適的環境中進行運動。因此,你可以選擇在環境中增添一些香氛精油、蠟燭、令人心情愉悅的療癒小物...等,打造氛圍感、儀式感,並減低運動帶來的制式感與壓力,同時也能好好享受「ME TIME」!
根據Womens Health的訪問,專業運動教練Amanda Hart 說,「許多人對運動有些誤解或曾擁有痛苦的印象,但運動應該是一種享受。與其將運動視為一種懲罰或燃燒卡路里的手段,不如將運動想像成一種照顧身心靈的方式。」
>> 「鬆弛感是一個女人最好的狀態。」4個放鬆生活提案+療癒保養小物推薦,幫你找回真實又迷人的自己
[1]
References
「鬆弛感是一個女人最好的狀態。」4個放鬆生活提案+療癒保養小物推薦,幫你找回真實又迷人的自己 (www.cosmopolitan.com)[no_relate_sql.name;block=a]
8 年前
粽子吃太多肚子脹怎麼辦?香包、雄黃有什麼用?中醫師解開端午節的4個秘密
photos放大顯示您知道端午節的習俗中,藏有多少中醫的智慧呢?為什麼要掛菖蒲、艾草呢?為什麼要配載香包呢?粽子吃太多肚子...
3 週前
【動吃懂吃Ep.54】有氧運動傷氣血?做對運動養氣、補氣Ft.張育愷-YouTube
氣養氣為何大不同?日常要避免哪些傷氣、耗氣的行為?中醫傳統認為有氧運動耗氣、傷氣血,張育楷則有不同觀點,一起來聽。如...
9 年前
手再笨的人也可以自己做!減肥達人親授,一份只要200卡的超棒減脂料理
photos放大顯示常常都有很多外食的休粉,覺得要自己準備食物不方便,或者是準備好了帶到公司無法加熱,以致於放棄控制飲食這...
2 週前
嘉義市免費社區營養諮詢擔負「營養及健康飲食教育」重責|ETtoday地方新聞
▲嘉義市社區營養師提供免費營養諮詢服務,關心民眾飲食健康。(圖/嘉義市政府提供)記者翁伊森/嘉義報導「營養及健康飲食...
6 個月前
輾轉反側不能入眠怎麼辦?吳禾中藥師分享「好睡三招」-NOWnews今日新聞
其次是盡量減少壓力,放鬆心情,提供一個好入睡的睡前模式幫助入眠,像是睡前不要激烈運動、不看手機、盡量關閉燈光、準備舒...
6 個月前
【胡乃文】頭痛怎麼辦?3秒速解壓力頭痛-新唐人電視台
北京時間:2023-11-2403:49【新唐人北京時間2023年11月24日訊】頭痛[1]怎麼辦?3秒速解壓力頭痛[2],1祕招偏頭痛急救神效[3]...