降高血壓別只靠吃藥!8個「寶藏穴道」,照著按幫助延長壽命
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你能想像嗎?我們的雙耳,這個身體上相對較小的器官,竟然分布著各種大大小小、對應到身體不同部位的穴位。因此中醫認為,只要透過平時按摩雙耳,即可改善身體不適症狀,並有助氣血循環,達到養生的目的。
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耳朵穴位多,常按可防病養生
在我們身體的器官中,耳朵雖然小,卻分布著大大小小的穴位,而這些穴位還各自對應到身體的不同器官,因此耳朵的狀況往往可以反應出身體的問題。中醫認為,只要透過經常按揉雙耳上的不同穴位,就好似幫五臟六腑做按摩般,不僅可以疏通經絡、促進氣血循環、有助養生外,還能達到防病、治病等效用,因此平時若能注重雙耳保健,有助於延年益壽。
![耳朵穴道對應全身器官,常按有助長壽。(圖/取自Everwellth) 耳朵穴道對應全身器官,常按有助長壽。(圖/取自Everwellth)](https://i1.wp.com/image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/04/08/20240408-060244_U28938_M945077_a3d2.jpg?rKyThPenCKCV7tPfQ0ZHOltJGQlNFyF6&itok=5VpMm2Ox)
耳朵穴道對應全身器官,常按有助長壽。(圖/取自Everwellth)
耳穴按摩1. 改善睡眠品質
平時睡不好的人可以藉由多按揉雙耳的「耳神門」、「心」這兩個穴位,來達到安神鎮靜、抗焦慮等效用。
耳神門
功效:抗焦慮、鎮靜安神
心
功效:安神、助眠
位置:位於耳甲腔凹陷處
![平時常睡不好的人可多按壓雙耳的「耳神門」、「心」改善睡眠品質。(圖/取自Everwellth) 平時常睡不好的人可多按壓雙耳的「耳神門」、「心」改善睡眠品質。(圖/取自Everwellth)](https://i1.wp.com/image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/04/08/20240408-060244_U28938_M945076_73f0.jpg?oTce59ODiXT7CTnCniUe47Ym7tOQazvX&itok=WPwE2smm)
平時常睡不好的人可多按壓雙耳的「耳神門」、「心」改善睡眠品質。(圖/取自Everwellth)
耳穴按摩2. 改善消化、排便問題
經常消化不良或排便不順的人,除了可從多喝水、高纖維飲食著手外,平時也可按揉雙耳的「小腸」來消除脹氣、幫助消化,以及「三焦」來促進排便,改善便秘症狀。
小腸
功效:消除脹氣、改善消化不良
位置:位於耳甲艇
三焦
功效:促進腸胃蠕動、助排便
位置:位於耳甲腔底部
![經常消化不良或排便不順的人,平時可按揉雙耳的「小腸」及「三焦」改善消化、排便問題。(圖/取自Everwellth) 經常消化不良或排便不順的人,平時可按揉雙耳的「小腸」及「三焦」改善消化、排便問題。(圖/取自Everwellth)](https://i1.wp.com/image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/04/08/20240408-060244_U28938_M945072_2cb3.jpg?MHLqlu.6T1F2ficmQ6F2dSJIFhxtUxDE&itok=Ya7j3hOY)
經常消化不良或排便不順的人,平時可按揉雙耳的「小腸」及「三焦」改善消化、排便問題。(圖/取自Everwellth)
耳穴按摩3. 改善頭痛、偏頭痛
經常有頭痛或偏頭痛的人,可以按壓雙耳上方三角窩內的「耳神門」,除了有安神助眠效果外,還具有止痛效果;而多按揉耳垂上方的「皮質下」,則有調節神經、抑制興奮以及消炎止痛的效用。
耳神門
功效:抗焦慮、鎮靜安神
位置:位於三角窩
皮質下
功效:調節神經、消炎止痛
位置:位於耳垂上方、靠近耳屏處
![經常按壓「耳神門」及「皮質下」可改善頭痛、偏頭痛。(圖/取自Everwellth) 經常按壓「耳神門」及「皮質下」可改善頭痛、偏頭痛。(圖/取自Everwellth)](https://i1.wp.com/image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/04/08/20240408-060244_U28938_M945074_a3f0.jpg?UBRhQKtoS_2k0jb63YR8yMHuepAXX0EK&itok=nMjRDDKQ)
經常按壓「耳神門」及「皮質下」可改善頭痛、偏頭痛。(圖/取自Everwellth)
耳穴按摩4. 改善高血壓
耳廓的背面有一條凹溝,又稱為耳背溝、「降壓溝」,常按具有降血壓的功效。若本身有高血壓問題,平時可用雙手的食指與中指指腹,由上而下按壓這個區域,一天約兩次,每次5分鐘。另外,按壓位於耳屏的「高血壓點」,也可預防高血壓引起的相關疾病。
降壓溝
功效:降血壓
位置:位於耳背的凹溝處
![按壓降壓溝可改善高血壓。(圖/取自Everwellth) 按壓降壓溝可改善高血壓。(圖/取自Everwellth)](https://i1.wp.com/image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/04/08/20240408-060244_U28938_M945073_e012.jpg?Z3ZqhI1YeboR_cNGV4iKTmFjNSjQQBZO&itok=Os5DoeRr)
按壓降壓溝可改善高血壓。(圖/取自Everwellth)
高血壓點
功效:主治高血壓引起的疾病
位置:位於耳屏的前下方
![按壓位於耳屏前下方的高血壓點可改善血壓問題。(圖/取自Everwellth) 按壓位於耳屏前下方的高血壓點可改善血壓問題。(圖/取自Everwellth)](https://i1.wp.com/image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/04/08/20240408-060244_U28938_M945075_070e.jpg?mO5N2WBydvpSBrnl98nPYlU2_jWaH5Cv&itok=5gY6XSU-)
按壓位於耳屏前下方的高血壓點可改善血壓問題。(圖/取自Everwellth)
耳朵穴位按摩注意事項
進行耳朵穴位按摩時,要注意下列5點:
1.耳朵若出現紅腫、傷口、疼痛等,需等症狀消除後再按摩。
2.按摩前應將雙手指甲修剪好,並清洗乾淨。
3.同穴位經常刺激易出現疲乏,建議可多個部位交替進行。
4.雙耳皆須交替按摩,建議各按5分鐘為宜。
5.按摩力道應適中,勿過度刺激。
本文經授權轉載自Everwellth(原標題:幫五臟六腑做按摩!耳朵穴道對應全身器官,常按有助長壽)[2]
責任編輯/梁溶珈
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