2024立夏節氣到!醫示警「3疾病」易好發養生、飲食秘訣一次看
記者張志浩[1]/綜合報導
2024-05-05 08:51:28 節氣「立夏」來了,2024年立夏在5月5日,也是夏季的第一個節氣,立夏在傳統上,代表「春天的謝幕,炎熱的夏天向人們招手」,也意味著夏日熱浪即將來襲,對此扶原中醫診所醫師鍾明君指出,立夏時節,「中暑、消化道疾病、皮膚疾病」是最容易發生的疾病,飲食上也一定要必避免「重口味食物」,立夏養生才能達到成效。鍾明君表示,立夏過後的天氣特徵,就是「氣溫漸升、雨量增多」,濕熱的天氣將主導未來天氣,此時需要注意3個好發疾病。
⚠️中暑:如果出現流汗多、口乾舌燥、小腿或腹部抽筋、頭暈、頭痛、噁心、四肢無力、注意力無法集中、動作不協調等症狀,很可能是中暑的徵兆,這時要趕快將患者攙扶至陰涼通風處,給予充足水分及適當鹽分,通常可以很快恢復。
⚠️消化道疾病:炎炎夏日讓人胃口差,所以會想吃一些重口味、冰涼的食物,但反而會損害脾胃功能,導致脹氣、胃食道逆流、腹瀉等症狀。
⚠️皮膚疾病:如果流汗多,又沒有擦乾,使得汗水持續刺激皮膚,長出一顆顆小疹子,搔抓色紅,有時候內有透明滲液,抓破更是難受。
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▲中醫師提醒,立夏時節,「中暑、消化道疾病、皮膚疾病」是最容易發生的疾病。(圖/ingimage)鍾明君也提及,立夏天氣轉熱,人的心神容易受到擾動,出現心神不寧的情況,因此要格外重視精神的調養,加強對心臟的保養,尤其是老年人不可有過激之處,要保持愉快的情緒,安閒自樂,切忌暴喜傷心,保持神清氣和、心情愉快的狀態。而在日常保健上,鍾明君提醒,立夏節氣時,飲食要避免重口味食物,如烤、炸、辣物、甜食等,損害腸胃消化功能的冷飲、生食、瓜果也適量攝取就好,另外記得補充足夠水分,每天喝體重乘以30毫升的量,例如50公斤女性至少要喝1500ml,也別等到渴了才喝,像是小朋友的口渴感覺較成人不敏感,應該按時、定量飲水,才不會玩一玩突然頭暈想吐。我是廣告 請繼續往下閱讀
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